57岁老阿姨健身房阿姨爷叔又一家

导读“后背靠在靠垫上，缓缓将手臂向前运动，做往复匀速运动”。在华漕镇长者运动健康之家，家住爱博六村的赵阿姨正在工作人员的指导下使用器械。近日，华漕镇长者运动健康....

“后背靠在靠垫上，缓缓将手臂向前运动，做往复匀速运动”。在华漕镇长者运动健康之家，家住爱博六村的赵阿姨正在工作人员的指导下使用器械。

近日，华漕镇长者运动健康之家——智慧体养中心正式开放，150平方米的室内空间合理规划了健康检测区、器材锻炼区、慢病运动干预区及休闲养生区，并配备专人予以健身指导。

阿拉一道健身

“一站式”运动康养服务

华漕镇长者运动健康之家——智慧体养中心位于华漕综合为老服务中心内，面向所有社区居民免费开放。

记者在大厅看到，智能适老化健身器材整齐地排列着，“我们共配备8台智能运动设备和2台律动沙发，可以进行上肢、背部、下肢等多个部位拉伸”，工作人员表示，“主要针对老年人普遍存在的睡眠障碍和肌肉无力症状。”

老年人在锻炼的同时，可以通过器械上方的屏幕查看自己的心率和消耗的卡路里等数值，器械还会提醒动作是否到位。此外，长者运动健康之家还提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练等“一站式”运动康养服务。

据悉，华漕综合为老服务中心同时配有家庭医生工作室，提供膳食健康顾问解答和专家义诊服务。

线下线上结合管理

“动起来快乐自然就来了”

老人们或跟着器材进行前肢训练，或训练有素地在跑步机上跑步，或躺在律动沙发上休闲社交……工作人员表示，“结伴来的老年人数量不少，健身房不仅是年轻人的标配，老年人也需要健身进行健康管理和排解情感孤独，从运动中获得快乐，释放焦虑。”

“动起来快乐自然就来了”是居民们最常说到的话，每周“打卡”二三次的人不在少数，赵阿姨告诉记者：“运动增加了我的柔韧性，睡眠质量也变好了，还在这里认识了新朋友。”

除了在线下享受体康养融合服务，线上也有科学健身指导。长者运动健康之家配备了“敬里健行”小程序，实现一人一档的电子化管理，根据实时数据跟踪分析，定时定期掌握老年人的身体状况，开展饮食和体养宣教指导。小程序上还有相应的体养课程，方便学习和跟随练习，未来还将逐步实现线上直播，提供更多元化的服务。

图文：区体育局

记者：吴俊艳

编辑：吴俊艳