谁让你在办公室玩手机 玩会手机再起床吧

导读总感觉时间流逝得很快总感觉一天24小时根本不够用总感觉自己很忙碌却不知道到底在忙什么但实际上……休息时“再休息一会儿马上就去学习！”“呀！过点了，要不还是凑....

总感觉时间流逝得很快

总感觉一天24小时

根本不够用

总感觉自己很忙碌

却不知道到底在忙什么

但实际上……

休息时

“再休息一会儿马上就去学习！”

“呀！过点了，要不还是凑个整吧！”

敷面膜

“一边护肤一边刷视频，真是美滋滋，学习什么的一会儿再说吧！”

学习时

“题好难啊不会做，休息一下吧！”

“看会儿手机说不定灵感就来了呢！”

被窝里

“哎呀，还早呢，看会儿手机吧！”

“反正也睡不着，手机看着看着就困了！”

然而，第二天早上……

一分钟，两分钟，十分钟

三十分钟，一个小时

……

时间就这样在看微信、

看朋友圈、刷微博、

逛淘宝、刷抖音之中溜走

而这些在我们生活中零碎的

无规划的时间

就叫“碎片化时间”

什么是碎片化时间？

碎片化时间指的是受众因为需求多元化以后，其工作生活所呈现出的零碎时间段。

在移动互联网中，“碎片化”时间指的是人们等电梯时、等公交车和地铁时、乘车时等一些分散性的时间。移动互联网用户能够充分利用“碎片化”时间通过使用手机和平板电脑来浏览新闻、玩游戏、阅读电子书。

这些零碎的时间虽不起眼，但被重聚之后能够产生巨大的效果，“碎片化”时间显得越来越重要。

我们大学生有哪些碎片化时间呢？

在路途中

比如公交车、地铁上，上课路上

课间、工作空隙的时候

排队、等候的过程中

早晚、午休的时候

……

时间就像海绵里的水

挤一挤总是有的

那么如何利用好碎片化时间呢？

干货来啦！

● 积小流以成江海

听：听英语，听小说，听散文，听历史，听听感兴趣的知识内容；

看：读一会儿书，看一节慕课，学习一些课本以外的知识；

积累：背几个单词，练一会儿口语；

写：可以用这段时间思考，把瞬间的灵感记录下来，或者计划一下未来要做的事情。

● 小娱乐以放松身心

看看电影、电视剧、综艺、纪录片，还可以是一场球赛，甚至可以适当打打游戏。

丰富的大学生活可不只有学习和工作，还有精彩的社团活动、班级团建……劳逸结合，效率更高哦~

● 留闲暇以伴亲友

找个安静的地方，给父母打个电话，报个平安；和朋友一起，小聚一下，分享近来的大事小事。一通电话以解相思，一次聚会以叙好友，共享快乐，分担忧愁，常常沟通，促进感情。

● 培养兴趣以陶冶情操

培养自己的兴趣爱好，这是当你无聊孤独的时候，最好的陪伴。

勇于尝试，探索自己喜欢的活动。

可以在室内弹琴唱歌，读书下棋；也可以到户外运动，感受美妙的大自然。

● 规律运动以强身健体

利用碎片时间锻炼，既可以提高身体素质，又省去了大块锻炼时间。

联联在这里给大家推荐几个小运动

↓↓↓

俯卧撑：

练上肢力量（以及体测

）

仰卧起坐：

练腹部力量（以及体测

）

开合跳：

有效燃烧脂肪，增强身体耐力

做头部、肩部运动：

放松颈椎、肩膀

●走进生活以记录烟火人间

生活中，有触动人心的画面，有难以忘怀的时刻，也有平淡质朴的点滴……

随手抓拍，记录人间的烟火气；按下快门，留下美丽景色。

“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你”。去发现美，记录美，时光流转变化万千，所到之处皆是风景。

青春虚度无所成，白首衔悲亦何及

逝川与流光，飘忽不相待

充分利用好碎片的时间

会带给我们意想不到的惊喜~

转自航大青年

来源： 中华全国学联