轻则影响健康 重则危及生命 这有一套脊柱侧弯矫正大法！

如果你常常被吐槽，“站没站相、坐没坐相”，且两侧肩膀一高一低，那么你有可能是患上了脊柱侧弯，需要及时矫正。因为脊柱侧弯轻则影响身形，重则有可能危及生命，所以要引起极度重视，早发现，早治疗。那么，什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯又该如何矫正呢？

脊柱侧凸也称为脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

据悉，轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

当然脊柱侧弯带来的不仅仅是身体的危害，对青少年的心理健康也会造成一定的影响，尤其是会引发孩子的自卑心理。那么，脊柱侧弯该如何矫正呢？

脊柱侧弯的矫正方法是根据严重程度来决定的，不同的严重程度有不同的治疗方法。

重度侧弯

如果侧弯超过了40°，这就是属于严重的脊柱侧弯，就要考虑是否要进行矫正手术了。

中度

如果侧弯呈20~40°属于中度，可以通过一些康复训练进行治疗，并搭配支具使用。

轻度

轻度侧弯则是不超过20°的侧弯，只需要通过一些简单的康复训练即可达到矫正效果。

简单的康复训练可以通过以下几种方式达成：

1.改变呼吸方式

脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸，吹气球、深呼吸训练、扩胸运动、爬楼梯都是很好的方式。

2.改善不良坐姿

一定要抬头挺胸，千万不要弯腰驼背，尽可能避免长时间跷二郎腿。

3.改善肌力不平衡：

脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡，可用泡沫轴、健身球，或者是普拉提等动作来放松紧张肌肉，进行对称性训练，来改善功能、缓解症状、控制病情发展。