湿气重能吃红枣吗怎样吃最好（怎么吃红枣不生湿）

<span class="answer">导读</span>红枣是滋补佳品，很多人喜欢每天嚼几颗，或搭配枸杞、黄芪一起泡水喝。但这种方式并不适合所有人。大枣，性甘温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，善治虚劳食....<p>红枣是滋补佳品，很多人喜欢每天嚼几颗，或搭配枸杞、黄芪一起泡水喝。但这种方式并不适合所有人。</p><p><strong>大枣，性甘温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效</strong>，善治虚劳食少、便溏乏力、月经不调等症。但其性质滋腻，吃进身体后需要有较好的脾胃功能将其运化吸收。</p><p><img alt="湿气重能吃红枣吗怎样吃最好（怎么吃红枣不生湿）(1)" src="/static/upload/image/20231217/S9nkwvU7IUMEyF.jpg"/></p><p>所以，对于脾胃虚弱的人来说，大枣吃多了会加重脾胃负担，脾胃不能运化，就会堆积在体内生湿生热；湿气重的人也不适合吃大枣，会使本身就很黏腻重浊的体内湿气更加严重。那么，脾胃虚弱和体内有湿的人群该如何健康吃枣呢？</p><p><strong>1.量：</strong>大枣一次不宜吃太多，每天最多3~5颗。</p><p><strong>2.搭：</strong>吃大枣时，最好和小米、燕麦、大米、荞麦、芸豆、山药等搭配。中医认为，谷物类能健脾养胃，大枣与其同服可减轻滋腻性。大家熟悉的八宝粥就是一道很好的补益脾胃食疗方，其中的莲子、扁豆、百合、芡实、薏米等都属于药食同源的上品，能健脾运湿，抵消大枣滋腻碍胃之弊。</p><p><strong>3.炒：</strong>将大枣放入烧热的锅中，用武火炒至外皮焦黑。炒枣能有效缓和大枣的滋腻，并能增强补益作用。</p><p><img alt="湿气重能吃红枣吗怎样吃最好（怎么吃红枣不生湿）(2)" src="/static/upload/image/20231217/S9nkwvrEVqOp0s.jpg"/></p><p>这里再给大家推荐两款枣茶：</p><p><strong>大枣陈皮麦芽茶</strong></p><p><img alt="湿气重能吃红枣吗怎样吃最好（怎么吃红枣不生湿）(3)" src="/static/upload/image/20231217/S9nkwwB4oUbJJI.jpg"/></p><p><strong>做法：</strong>将大枣（3颗）和适量陈皮、麦芽一起用开水冲泡，代茶饮。</p><p><strong>姜枣茶</strong></p><p><img alt="湿气重能吃红枣吗怎样吃最好（怎么吃红枣不生湿）(4)" src="/static/upload/image/20231217/S9nkwwg7Pz3J64.jpg"/></p><p><strong>做法：</strong>取大枣（3颗）、生姜（3片）一起用开水冲泡，代茶饮。代茶饮上午饮用，能振奋阳气、补益脾胃。</p><p>【来源：国家中医药管理局国际中心，作者：彭玉清 北京中医药大学东方医院亚健康科主任、主任医师】</p><p><img alt="湿气重能吃红枣吗怎样吃最好（怎么吃红枣不生湿）(5)" src="/static/upload/image/20231217/RvUg2krF177zWW.jpg"/></p><p><img alt="湿气重能吃红枣吗怎样吃最好（怎么吃红枣不生湿）(6)" src="/static/upload/image/20231217/S5by3iiBev3f5f.jpg"/></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！