波蛙和平蛙区别是什么？怎么区分二者？

平式蛙泳和波浪式蛙泳，简称平蛙和波蛙。初学者一般都是学习平蛙，因为可以更好的发挥腿部力量，有利于掌握蛙泳的配合技术。那么，波蛙和平蛙有什么区别呢？

平蛙收腿时，身体仍保持水平姿势，通过抬头呼吸，此时肩部仍在水下，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作。波蛙收腿时，头和肩部则要冲出水面，臀部下沉较深，身体姿势是倾斜的，在蹬水动作结束时，略有提臀动作。

平式蛙泳

优点：无须做多余的上下起伏动作，游起来省力。蹬水路线长，能充分发挥髋关节和大腿肌肉力量。

缺点：大腿收幅较大，使大腿形状阻力增大，前进速度骤然下降。

波浪式蛙泳

优点：收腿时阻力不会突然增大，前进速度均匀同时头肩出水，使上体略高于下体的倾斜姿势减少了对水的阻力。波蛙的适度提肩带来的惯性可以加速手臂前伸获得推力。

缺点：蹬夹力量没有平式蛙泳大。