木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）

<span class="answer">导读</span>今天给大家分享的这款糖水是女性朋友的最爱，所用的食材对皮肤都非常有好处的，木瓜富含维生素C和木瓜酵素，具有很强的抗氧化能力，美白护肤抗衰老；桃胶可以保持皮肤....<p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(1)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx5sJ3GLjZGE.jpg"/></p><p>今天给大家分享的这款糖水是女性朋友的最爱，所用的食材对皮肤都非常有好处的，木瓜富含维生素C和木瓜酵素，具有很强的抗氧化能力，美白护肤抗衰老；桃胶可以保持皮肤的弹性和光泽，是很好的养颜品；牛奶具有天然的保湿效果，牛奶中的乳清可以去除黑色素，美白润肤。这三种食材放在一起炖，是非常好的美容糖水，美白祛斑抗衰老，效果杠杠的。</p><p>By 紫色勿忘我美食</p><h2>用料</h2><ul><li>木瓜 半个</li><li>桃胶 适量</li><li>牛奶 250ml</li><li>冰糖 适量</li><li>纯净水 300ml</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(2)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx5sXHi69NEd.jpg"/></p><p>1、食材合影</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(3)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx5si74dDeye.jpg"/></p><p>2、把桃胶清洗干净，放入大碗里，倒入一碗热水，提前浸泡20个小时。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(4)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx5suEXmpMq6.jpg"/></p><p>3、桃胶浸泡好，清洗掉里面的杂质，再清洗干净，沥干水放入碗里待用。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(5)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx5t6CNt5NvJ.jpg"/></p><p>4、木瓜冲洗一下，对半切开，把里面的籽掏掉，再把外皮刮掉，切成小块待用。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(6)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6CAGKqkebK.jpg"/></p><p>5、取一个没有油的锅，放入300ml纯净水烧开，再把桃胶和冰糖一起放入煮5分钟，至冰糖融化。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(7)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6CU1o7Nz7I.jpg"/></p><p>6、把切好的木瓜放入，搅拌均匀煮2分钟。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(8)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6CgBin7REu.jpg"/></p><p>7、倒入牛奶，中火把锅里的食材煮沸。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(9)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6Cu1Z6U3FU.jpg"/></p><p>8、煮沸腾以后，搅拌均匀，即可关火。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(10)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6D6Dk49ZMP.jpg"/></p><p>9、好喝的木瓜桃胶牛奶汤炖好了，非常好喝，美白祛斑效果特别好，喜欢的宝宝赶紧做起来。</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(11)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6RnGPoke8K.jpg"/></p><p>10、成品图二</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(12)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6S132kbYkg.jpg"/></p><p>11、成品图三</p><p><img alt="木瓜桃胶牛奶的正确炖法和吃法（这么美味的木瓜桃胶牛奶都没吃过）(13)" src="/static/upload/image/20231217/RKYx6SF9fm9tMF.jpg"/></p><p>12、成品图四</p><h2>小贴士</h2><p>1、桃胶要提浸泡20个小时，这样才能完全泡发。 2、牛奶倒入以后，不要用大火煮，中火煮沸即可。 3、冰糖可以换成蜂蜜，如果用蜂蜜的话，起锅以后再放入，以免蜂蜜遇高温营养流失。</p><h2>木瓜的营养功效</h2><p>1.健脾消食</p><p>可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。</p><p>2.抗疫杀虫</p><p>番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。</p><p>3.通乳抗癌</p><p>瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。</p><p>4.补充营养、提高抗病能力</p><p>木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。</p><p>5.抗痉挛</p><p>木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。</p><h2>木瓜的饮食禁忌</h2><p>食用木瓜并无太多禁忌，适合各种体质的人食用，但是提醒体质较弱者，尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。 </p><p>此外，因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿来食用，建议孕妇不宜多吃。</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！