核桃仁的热量，有多少大卡？

核桃仁的热量偏高，一颗核桃可食部分大约有6克，其中的热量就有42大卡，100克可食用部分的核桃仁热量就有646大卡。由此可见，核桃是热量有些偏高的食物，因此在减肥期间建议少量食用，平时适量食用对头发、大脑都有好处的。

核桃的营养非常丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维、烟酸、泛酸以及铜、镁、钾等矿物质和其他营养成分，所以食用核桃往往能够补充许多人体所需的营养物质。而除此之外，核桃还具有较高的药用价值。中医里认为核桃味甘性平，具有温肺定喘、润肠通便的功效。

虽然核桃也是非常受人们欢迎的坚果，但是不少女性在减肥时都不愿意食用核桃，主要是因为担心核桃热量高吃了会增添额外的热量。100克的桃仁热量就有646大卡，要想消耗这些热量，所需的运动量是：走路165分钟、跑步78分钟、跳绳62分钟、逛街209分钟、打扫244分钟、健美操134分钟、游泳122分钟等。