秋冬天适合小孩喝的粥（6款简单美味的粥）

<span class="answer">导读</span>秋天来临，天气慢慢转凉，是时候给孩子补一补，增强一下抵抗力了，介绍6款营养好，能增强宝宝抵抗力的粥，快为孩子收藏吧。1、明目补锌：南瓜玉米粥功效：补中益气、....<p>秋天来临，天气慢慢转凉，是时候给孩子补一补，增强一下抵抗力了，介绍6款营养好，能增强宝宝抵抗力的粥，快为孩子收藏吧。</p><p><strong>1、明目补锌：南瓜玉米粥</strong></p><p><br/></p><p><strong>功效：</strong>补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。</p><p><strong>材料：</strong>南瓜、甜玉米、大米（或小米）。</p><p><strong>做法：</strong></p><p>南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。</p><p><br/></p><p><img alt="秋冬天适合小孩喝的粥（6款简单美味的粥）(1)" src="/static/upload/image/20231217/024f234ba256486db38937236f1ad421.jpg"/></p><p><br/></p><p><strong>2、清热养血：红豆花生粥</strong></p><p><br/></p><p><strong>功效：</strong>含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、养血的功效，特别适合儿童食用。</p><p><strong>材料：</strong>红豆、花生、大米、冰糖。</p><p><strong>做法：</strong></p><p>红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。</p><p><br/></p><p><img alt="秋冬天适合小孩喝的粥（6款简单美味的粥）(2)" src="/static/upload/image/20231217/51665572aa9c4ccd87ed9f4d32db314d.jpg"/></p><p><br/></p><p><strong>3、补钙健骨：海鲜粥</strong></p><p><br/></p><p><strong>功效：</strong>增强钙质、各种微量元素、开胃，鲜香诱人。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。</p><p><strong>配料：</strong>2小颗瑶柱 蚝士干一个。</p><p><strong>做法：</strong></p><p>将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的瑶柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。</p><p><br/></p><p><img alt="秋冬天适合小孩喝的粥（6款简单美味的粥）(3)" src="/static/upload/image/20231217/d7bcf2bb9acd4898830f05882011bd12.jpg"/></p><p><br/></p><p><strong>4、西湖牛肉粥</strong></p><p><br/></p><p><strong>功效：</strong>增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。</p><p><strong>配料：</strong>瘦牛肉 豆腐半块。</p><p><strong>做法：</strong></p><p>牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味，牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。</p><p><br/></p><p><img alt="秋冬天适合小孩喝的粥（6款简单美味的粥）(4)" src="/static/upload/image/20231217/62b241689fb148a6a6c8ab88c4f0303a.jpg"/></p><p><br/></p><p><strong>5、山药枸杞粥</strong></p><p><br/></p><p><strong>功效：</strong>益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。</p><p><strong>做法：</strong></p><p>把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。</p><p><br/></p><p><img alt="秋冬天适合小孩喝的粥（6款简单美味的粥）(5)" src="/static/upload/image/20231217/0f4dd7092dbe4239a54ddf6b3d4b4da9.jpg"/></p><p><br/></p><p><strong>6、黑芝麻粥</strong></p><p><br/></p><p><strong>功效：</strong>改善体虚，黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用。</p><p><strong>做法：</strong></p><p>把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。</p><p><br/></p><p><img alt="秋冬天适合小孩喝的粥（6款简单美味的粥）(6)" src="/static/upload/image/20231217/91f90817909a4bdfb7afef00e3a9de37.jpg"/></p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！