低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）

<span class="answer">导读</span>要说吃得健康，沙拉一定是首选。但是对于中国胃来说，沙拉不管看上去还是听上去都是冷冰冰的。今天分享的这款法式温热沙拉，是将食材通过烤制的方式进行热处理，简单的....<p>要说吃得健康，沙拉一定是首选。但是对于中国胃来说，沙拉不管看上去还是听上去都是冷冰冰的。今天分享的这款法式温热沙拉，是将食材通过烤制的方式进行热处理，简单的操作和烹饪就能将营养食材原汁原味呈现。对于不习惯吃冷食的小伙伴来说，这款热沙拉是不错的选择哦。</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(1)" src="/static/upload/image/20231217/2c4a6c3aedf845c885d4adbad6fa8eeb.jpg"/></p><p>减脂期的沙拉可以吃出很多花样，因为菜啊蛋啊鱼啊都可以换着来！不同的食材负责口感，不同的食材负责味道。在搭配下各司其职又各尽其力，互相融合而又保有特性。这个版本做好是温的，很适合中国胃。</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(2)" src="/static/upload/image/20231217/1598d0f333b64bed83a29e37e85f77cc.jpg"/></p><strong>做法</strong><p>1.小番茄对半切块，将芦笋斜切成段，芦笋根部比较老，需要去皮之后食用</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(3)" src="/static/upload/image/20231217/2fa1ab3244a54f909ee803e38bd2bb36.jpg"/></p><p>2.大虾去头去皮，开背去虾线</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(4)" src="/static/upload/image/20231217/6bf3ea839dd34c07bdeed0eb8cedf402.jpg"/></p><p>3.加入料酒 胡椒粉 盐 少许橄榄油腌制10分钟</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(5)" src="/static/upload/image/20231217/362d3489ab1d438c95dc08f21a4133fa.jpg"/></p><p>4调个酱汁：沙拉汁50克 盐3克 胡椒3克 柠檬汁半个 初榨橄榄油10克</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(6)" src="/static/upload/image/20231217/52a800b878d84720bd205df118e5143d.jpg"/></p><p>5.烤盘喷少许油，放入虾仁煎熟备用</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(7)" src="/static/upload/image/20231217/5ad09d41a6e045b29f4fcfabd0e45190.jpg"/></p><p>6.锅中余油放入番茄、芦笋煎一下</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(8)" src="/static/upload/image/20231217/72a36901945840ada5bb9b8ebc49446e.jpg"/></p><p>7.把所有食材放入盘中，淋入做好的酱汁即可</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(9)" src="/static/upload/image/20231217/5cacfde96a80456389a2b66a1222093e.jpg"/></p><p>8.口感就不会冷冰冰的，非常推荐这样吃吃看</p><p><img alt="低脂轻食沙拉（不习惯吃冷食的小伙伴）(10)" src="/static/upload/image/20231217/7acd088f78cb4a8fa7c84414df04a6da.jpg"/></p><p>我是小姿，多平台认证的原创美食作者；每日更新各种美食做法，想看什么好吃的，就在评论区给小姿留言呦，图文原创，严禁其他媒体私自搬运，必定维权到底！</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！