男生平板支撑一般多久

男生平板支撑一般2～5分钟


【男生平板支撑一般多久】 正常、健康的男生每次进行平板支撑动作时，一般可以做2分钟左右，如果坚持的时间低于60秒，则表明腹部力量非常弱 。进行平板支撑训练时，通常会分成3～5组做，每组在30秒以上，才能达到训练的作用 。