小暑时节，如何应对食欲减退与疲劳乏力？| 节气健康指南
发布时间：2026-09-08阅读(1)
首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉
“小暑至，苦夏始。”最近，不少人出现胃口下降、疲倦乏力等“苦夏”症状，这往往与内外湿邪胶着、郁里化热有关。在饮食上要以清爽为主，可食用清爽的蔬菜、水果，同时保证鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食品的适量摄入。保持这样的饮食一段时间以后，可适当缓解苦夏症状。
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审核：国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉
策划：王宁 郑颖璠
视频剪辑：张沫
编辑：王千惠
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