每日服用复合维生素或增加死亡风险：新研究颠覆传统认知

近日，一项发表在《美国医学会杂志·网络公开版》（JAMA Network Open）上的研究引发了广泛关注。该研究由美国国家癌症研究中心完成，通过对近40万名健康成年人进行超过20年的随访，发现每日服用复合维生素不仅未能降低全因死亡率，反而可能增加这一风险。这一结论颠覆了很多人对保健品促进健康的传统认知。

在这项研究中，研究人员从美国国立卫生研究院-AARP饮食和健康研究（NIH-AARP）队列、前列腺、肺、结直肠和卵巢（PLCO）癌症筛查试验队列以及美国农业健康研究（AHS）队列中收集了数据，涉及参与者总数达到390,124名。在超过20年的随访期间，共记录了164,762名参与者的死亡情况，其中包括因癌症、心脏病和脑血管疾病等原因去世的个体。

研究结果显示，与不使用复合维生素的参与者相比，每日服用复合维生素的参与者全因死亡风险增加了4%。此外，复合维生素的使用还与心血管死亡风险增加4%、脑血管疾病死亡风险上升6%相关，尽管癌症死亡风险有轻微下降（2%），但这一变化并不足以抵消其他死亡风险的增加。

值得注意的是，研究还发现，在随访的早期阶段，复合维生素与全因死亡风险增加的关联更为明显，但随时间推移，这种关联有所减弱。然而，研究人员强调，由于这是一项观察性研究，无法直接建立因果关系，因此这些发现仍需进一步验证。

此外，研究还特别指出，这些发现主要针对一般健康人群，对于有特定营养需求的个体可能不适用。例如，孕妇、老年人或患有特定疾病的人群，其复合维生素的需求和使用效果可能与一般健康人群存在差异。

这项研究提醒公众，虽然复合维生素补充剂在市场上广泛销售且备受推崇，但并非所有人都适合长期服用。特别是对于健康成年人而言，依赖复合维生素作为健康保障可能并非明智之举。相反，均衡饮食、富含蔬果、规律运动、戒烟及控制体重等传统健康生活方式才是降低死亡风险的关键。

专家建议，在考虑服用任何补充剂之前，应咨询医生或营养专家以获取个性化建议。同时，公众也应保持理性态度，避免盲目跟风或过分依赖保健品来维护健康。毕竟，真正的健康之道在于科学的生活方式和合理的营养摄入。