繁忙的工作状态纯音乐（请停止无效努力）

导读:

【问题】：很多人职业发展和个人提升方面无策略无方法

【答案】：本书定位于有效努力的方法论。具体路径包括:发掘天赋、有效学习、提升能力、选择平台、回归自己。

【长篇幅预警】

用五个部分进行展开:

1、如何找到自己的最优定位？

2、有效学习:如何学习 如何建立知识体系

3、有效思考:定义问题→找到有价值问题

4、提升沟通能力:结构化 讲故事

5、选择平台:职业规划 平台策略

决定个人价值因素:知识和技能（显性）、能力（学习/思考/交际等）、天赋（潜在潜在/性格/动机/价值观）

个人价值定位类型

五种不同的类型：投机型（账面价值最大化/频繁跳槽）、知识型（需结合思维能力，否则“书呆子”）、技能型（取决市场稀缺性/技工）、能力型（专业服务与管理类）、天赋型（同等努力比一般人好/艺术、设计）。

如何选择最优定位

大多数人的选择:知识型和技能型。原因：第一，知识和技能型最容易提升。第二，受限于岗位的定位。

最优的选择有两个（因素）:能力是否可以不断提升和自己的天赋是否可以不断发掘。

• 小结:如果想要收入更高，你需要在学习新知识的时候，内化成能力。能力，才是长久需要提升的。同时，要不断尝试和总结，发现自己的天赋。

实施路径（努力方法论）:天赋→学习→思考→能力→选择→回归

认识天赋

天赋只代表一种潜力，是否能够转化为能力，则是需要后天刻意练习的。

所谓天赋（加速度a，不代表具备初始速度），让一个人可以在同样起点的情况下，比一般人更加快速地成长。

发现天赋

天赋（四个特征/发现天赋的标尺）:自我效能 本能 成长/专注 满足

a自我效能:在哪些瞬间，你感到强大（自信度）？

b本能:当你还没开始做这件事的时候，你就迫不及待地想要开始了。

c成长/专注:当你做这件事的时候，你充满好奇，十分专注，时间过得很快。

d满足:做完这件事之后，就算感到疲劳和困倦，你依然会有满足感。

探索天赋方法：问自己有关自我效能、本能、成长/专注和满足的问题。

如何将天赋转化成能力

刻意练习:（在）学习区 大量重复（建立稳定神经结构） 持续有效反馈（以错误为中心） 专注（不分心）

• 小结:通过刻意练习，开发自己的天赋：找到自己的学习区、制定一个长期的练习计划，并时刻总结反思练习情况，有条件的情况下请他人给你一些反馈。

如何学习

快乐有效的学习:按需学习（有用）→调整心态（喜欢）→提升元认知（效率）→正确犯错（成就感）

学习有三层：知识层（学习某项内容，会某个知识点）；能力层（超越具体的学习内容，举一反三，应用到解决问题中）；价值观层（建立整体的心智模型和价值体系）。

如何建立自己的知识体系

一个完整的知识体系，应该包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系。

♛如何学习一样新知识:列出想学习的领域→根据四个原则挑选最“真”需求→该知识需要学习的模块→计划（学习步骤/方法/时间）→思考每个知识点如何应用→总结与调整

♛建立知识体系的步骤：明确自己的学习背景→建立架构（通过高质量信息渠道，找一个已有的体系，而不是自己搭建）→修正自己的知识架构→将知识之间以及知识与问题之间进行关联。

定义问题

方向:花时间澄清真正的问题（不是所有真正的问题都值得被解决），找到真正需要解决的问题（1个小时=55分钟澄清问题 5分钟解决问题）。

冲突层模型:表层需要（所声称的）→利益出发点（为什么声称）→真正需求（必须满足的）

如何快速找到有价值的问题

6个问题清单:澄清需求（背景/目的/利益方/资源/时间）→挖掘诉求（为什么会提出这个）→找准问题（表象问题or真正成因）→确定关键（关键度）→确定可行→正确思考

• 小结:找到你工作中经常遇到的问题，用六大问题清单辅助思考，判断它背后真正的问题是什么，以及它是否高价值问题。

如何让你的演讲信息结构化

三个步骤：想主题→搭建子→填素材

第一步，想主题：迅速找到一个切入点，第一句就说出自己的观点。

第二步，搭架子：在论证观点时，思考一个结构（时间、空间、程度），并只说三点，这称为三个“架子”。

第三步，填素材：每个架子里，填充一些事例、数据等，来推进论据向观点靠近。

说事实不如讲故事

逻辑和数据在影响别人方面，常常不如故事

好的故事=基本要素（冲突<渴望、障碍>、行动、结局） 附加要素（情感、展示）。

个人职业规划

需正视的问题：我的人生目标和职业目标是什么？我的优势是什么？我如何发挥自己的潜力？

个人职业规划:价值规划（而非职位规划）、扬长避短（优劣势 意愿）、关注外部变化（行业内人才供需关系）

你的高度=自身价值 平台高度

平台的主要类型：靠策略（个人长远的战略规划）、靠宣传（建立自己的个人品牌，降低信任成本）、靠产品（做出一个优秀的产品/解决方案）、靠企业（找到一个能为你提供所需资源的企业平台）、靠老板（跟随一个值得跟随的老板）、靠伙伴（志同道合而且能够共同成长的伙伴）、靠家庭（父母或者伴侣的资源）。

适当的时候选择合适的平台，需要根据不同的时期，选择不同的平台；平台是以自身价值为基础的，如果自身价值还没到，只会将你的不足暴露得更多。

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后语：回归自己→跳出情绪层

一个人关注点：身体层→情绪层→思维层→价值观层→愿景层。

想要跳出情绪层，有两种方法：

第一种，上到思维层，也就是说，通过理性的思考，来管理自己的情绪。

第二种，下到身体层，比如让抑郁焦虑的人疯狂地跑步、运动，从而脱离情绪，就是下到身体层面。

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