减脂练后餐怎么吃

<span class="answer">导读</span>1.多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，食用后还能促进新陈代谢，利于减脂，下面我们就来聊聊关于减脂练后餐怎么吃?接下来我们就一....<p>1.多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，食用后还能促进新陈代谢，利于减脂，下面我们就来聊聊关于减脂练后餐怎么吃?接下来我们就一起去了解一下吧!</p><img alt="减脂练后餐怎么吃" src="http://img.mrbolt.cc/upimg/756337692.jpg"/><p>减脂练后餐怎么吃</p><p>1.</p><p>多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，食用后还能促进新陈代谢，利于减脂。</p><p></p><p>2.</p><p>多吃新鲜蔬菜水果：如芹菜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬果富含维生素和矿物质，加快新陈代谢，提高身体免疫力，起到减脂的效果。</p><p></p><p>3.</p><p>饭前喝汤：饭前喝汤可以增加饱腹感，从而减少正餐时对食物的摄入量，有利于减肥。一般在饭前半小时左右喝，可以选择清淡的蔬菜汤，避免喝油腻的汤。</p><p></p>