龙利鱼小孩子怎么吃最好（大口吃鱼不吐刺）

导读说到减肥吃肉，除了鸡胸肉，就是龙利鱼!!龙利鱼味道鲜美、口感爽滑，刺少肉又多，用来香煎或烤来吃味道真是棒极了。龙利鱼作为优质海洋鱼类，含有不饱和脂肪酸，对防....

说到减肥吃肉，除了鸡胸肉，就是龙利鱼!!龙利鱼味道鲜美、口感爽滑，刺少肉又多，用来香煎或烤来吃味道真是棒极了。

龙利鱼作为优质海洋鱼类，含有不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。煎龙利鱼的秘诀，就在于只可淡妆，不能浓抹。施以信任之手，还以艳惊之味，快来试试吧~

龙利鱼.........150克

淀粉.........10克

韩式辣酱.........20克

料酒.........10克

1龙利鱼洗净，用厨房纸巾吸干水份

2.两面抹盐、黑胡椒碎、料酒腌制十分钟

3.蘸上干淀粉

4.平底锅烧热，倒入油，中小火煎龙利鱼

5.煎完一面煎另一面，至两面金黄

6.刷上韩式辣酱，撒上白芝麻即可

美美的享用美味吧，味道太赞了！

非常简单、快速、小清新的一道菜～

鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补，经常食用有抗衰老、养颜的功效。

小贴士

1.煎的时候建议用不粘平底锅，用其他锅会粘连。

2.鱼不适合多翻转，容易碎

3.如果买冷冻的龙利鱼，可以自己加适量生抽 番茄酱 罗勒碎 蒜泥 腌制一夜，味道更赞