孕妇怎么避免胎儿羊水少（孕期准妈妈保持这3个习惯）

导读羊水无论是对于孕妇还是胎儿来说都具有重要的作用，它不仅能缓解胎宝宝在子宫里活动给孕妈造成的不适，而且对他们自身来讲，还可以起到较好的保护作用，有效缓解外界对....

羊水无论是对于孕妇还是胎儿来说都具有重要的作用，它不仅能缓解胎宝宝在子宫里活动给孕妈造成的不适，而且对他们自身来讲，还可以起到较好的保护作用，有效缓解外界对腹部造成的压力，避免受到伤害。

除此之外，羊水还可以为胎儿提供一些营养物质，帮助其生长发育，因此它的质量也会直接影响到胎宝的生长发育。如果准妈妈在孕期有这3个习惯，羊水会变得清澈，对他们的发育很有利！

习惯一：经常喝水

在孕期准妈妈经常喝水是非常不错的一个好习惯，对于羊水变得清澈也是大有益处的。因为多喝水可以有效促进身体进行新陈代谢，有助于将体内的废物通过小便的形式排泄出去。

不过需要注意的是，孕妈们可不能为了追求方便用果汁代替水饮用，认为既摄入了水分，还能为身体补充维生素等营养物质。因为这样很容易导致糖分摄入过多引起发胖，不利于保持标准的孕期体重。

小贴士：虽然多喝水有很多好处，但并不是任何时候都适合喝水，建议准妈妈们在睡觉前不要喝太多水，以免造成晚上频繁起夜如厕，影响睡眠质量，这对于孕妇自身和胎儿的休息都是不利的。

习惯二：饮食方面要清淡

孕妇在怀孕期间有许多需要注意的事项，其中当然少不了饮食方面的习惯。一般来说，日常的饮食比较清淡，孕妈体内的羊水也会相对清澈许多，对打造一个良好的环境供胎儿的生长发育具有不可小视的积极作用。

习惯三：心情愉悦

由于怀孕后孕妈身体内激素分泌发生了很大的变化，所以她们会变得较为敏感。所以这个时候尽量不要惹孕妇生气，让她们经常保持愉悦的心情，这样可以让羊水变得更加清澈，对胎宝宝的发育也是非常有利的。

以上就是会让羊水变得更加清澈的3个习惯，孕妈们可得要牢记哦！