孕妇正确的睡姿是什么（什么是孕妇最佳睡姿）

导读文丨宝宝说妈妈爱孕妇十月怀胎，非常辛苦。这个时候啊，孕妇的生理和心理，都发生了很大的变化，需要家人格外的呵护。娜娜结婚没多久，就发现自己怀孕了。前3个月，娜....

文丨宝宝说妈妈爱

孕妇十月怀胎，非常辛苦。这个时候啊，孕妇的生理和心理，都发生了很大的变化，需要家人格外的呵护。

娜娜结婚没多久，就发现自己怀孕了。前3个月，娜娜除了恶心呕吐之外，就是觉得特别困，一挨枕头就睡着了，每天都觉得不够睡，好困的感觉。到了第四个月娜娜不困了，精神也为之一振。她的“孕味”也越来越明显了，问题来了，晚上睡觉的时候，娜娜觉得怎么睡都不舒服了。

其实呀，准妈妈的睡眠姿势大有讲究呢。在怀孕的早期，准妈妈睡觉的姿势，除了不能趴着睡，其它都没有什么特别的讲究。

但到了怀孕中晚期，这个时候，准妈妈的孕肚也越变越明显，越来越大。适合准妈妈的睡姿就变成了向左侧睡。这种左侧睡姿可以纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉的压迫，从而改善准妈妈的血液循环，增加准妈妈对胎宝宝的血供，有利于胎宝宝的生长发育。

有实验证明：孕妇在孕晚期，采取左侧睡姿，有助于改变子宫右旋方向转向直位，可以有利于胎儿变换正常胎位，有利于分娩。

不同的睡姿对胎宝宝有不同的影响。刚才已经介绍过最佳睡姿-----左侧睡。

现在来看下右侧睡姿对胎宝宝的影响，准妈妈右侧睡时，子宫会压迫下腔静脉，子宫受力会出现不同程度的右旋，血管受到牵拉，影响对胎宝宝的血供量。

如果准妈妈仰卧位时，日益沉重的子宫会同时压迫下腔静脉、腹部的主动脉，会影响准妈妈的血液循环，准妈妈出现头晕、心慌、气短等等不适，不仅影响自己的睡眠，还影响胎宝宝的血供量，同时准妈妈的夜里出现尿频现象。

还有一种，从怀孕起，就坚决不能使用的睡姿，俯睡！

娜娜了解了这些情况，才明白为什么自己睡觉时，会这么难受。原来是因为自己有喜欢仰睡的习惯，这个睡势不仅影响了自己的血供，也影响了胎宝宝的血供。她决定以后就左侧睡，这种睡势，对胎宝宝的发育有正向的好处。

准妈妈们，知道了吧？讲觉睡觉的的正确姿势，就是为了生一个健康聪明的宝宝，所以准妈妈们，赶快学起来吧！