婴儿辅食6-12个月的辅食都有啥（辅食专题7-9月龄宝宝辅食添加指南）

导读​上一篇推文已经给大家讲了6月龄宝宝辅食添加注意的注意事项，本期继续给大家讲一下7-9月龄宝宝辅食添加的相关事项。7-9月龄的宝宝，其各项技能已经比6月龄宝....

​上一篇推文已经给大家讲了6月龄宝宝辅食添加注意的注意事项，本期继续给大家讲一下7-9月龄宝宝辅食添加的相关事项。

7-9月龄的宝宝，其各项技能已经比6月龄宝宝发育的更好了，辅食制作可以比之前稍微粗糙一点，可以锻炼宝宝的咀嚼能力，还能缓解宝宝出牙不适哦。

辅食添加，要符合宝宝发育特点

7-9月龄的宝宝，其各项技能已经比6个月宝宝发育的更好了，对食物的处理方式是舌搅拌 牙龈咀嚼。

有的宝宝还会长出小牙牙，就会出现牙龈肿胀痛痒的情况。

家长准备辅食的时候，要根据宝宝的发育特点，增加食物的硬度，可以比前一个时期的食物粗糙一点，带点颗粒感，这样不仅能够锻炼宝宝的咀嚼能力，还能够缓解宝宝出牙不适。

这个时期宝宝的主要营养来源还是奶，所以优先保证奶量，不低于600ml就可以了，逐渐达到蛋黄一个，蛋清比较容易过敏，建议一岁后再尝试，鱼禽肉50克，适量的强化铁婴儿米粉、稠厚的粥、软饭等谷物类；

蔬菜和水果以尝试为主，添加辅食后，也可在辅食中加入植物油类，比如橄榄油、核桃油、牛油果油等；

继续丰富辅食种类，增加食物的量，保证婴儿的营养需求。

营 养 补 充

这个阶段的宝宝已经开始学爬了，运动量也加大了，所以更要注意营养的补充，像铁、锌、钙、钾等矿物质的补充，而这些营养素就需要靠各种各样的辅食来添加。

有的宝宝也开始萌出小牙了，像维生素A、维生素D、维生素C就显得尤为重要了，因为他们是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨密度的重要应用物质。

蛋白质、钙、磷，是牙齿的重要组成元素。所以，加强这些营养素的补充，对宝宝牙齿发育是有好处的。

维生素D ：继续每天补充400IU维生素D；

铁 ：和上一个时期一样，继续补充富含铁的辅食。

可 添 加 的 辅 食

经过上个时期辅食的尝试，宝宝已经熟悉了奶以外的食物味道、性状，我们要继续给宝宝提供各种各样的辅食，辅食种类尽量多样化，这样营养更加均衡、全面。

但这里还是需要注意过敏问题，辅食的种类多了，那么过敏的几率可能会多一点。

我们还是按照辅食添加原则，一次加一种辅食，观察2-3天，看是否有过敏情况的发生，如果有、就需要立即停止新辅食添加了。

1. 富含铁的食物：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类；
2. 富含锌的食物：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏，植物性食物含锌较低；
3. 富含钙的食物：奶及奶制品、酸奶、芝麻酱、海带、豆腐、木耳等；
4. 富含磷的食物：瘦肉、鱼、蛋、蛤蜊、动物肝脏、海带、芝麻酱、坚果等，含磷的食物较多，一般不易缺乏，丰富饮食更重要。

辅 食 性 状

这个时期的宝宝，咀嚼、吞咽以及消化系统都比上个时期发育的更好了，可以逐步增加辅食的浓稠度以及多样性。

由以前的泥糊状逐渐过渡到浓稠的后粥、半流质或者半固体，辅食性状可以比上一时期粗一点，种类也要更丰富化了。

（7-9月龄婴儿辅食质地：应该从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面条、肉末、碎菜等。）

添 加 方 法 ：家长喂食 自主进食

这个时期宝宝有很强的好奇心，想自己主动进食，家长千万不要阻止，这是刺激宝宝感官发育的好时机，只需要给宝宝把小手洗干净即可，让他尽情地去发挥就好了。

刚开始可能造的满地都是，也吃不了几口，没关系，家长辅助喂食，保证营养的摄入即可。

经过长时间的探索、锻炼，宝宝最终会将食物送进嘴里，学会自主吃饭。

这不仅能够刺激宝宝的感官发育，还锻炼了手眼口的协调能力，对宝宝的发育是有好处的。

不过，就是家长要受累麻烦了，既要打扫战场，还要把宝宝收拾干净了，不过只要是对宝宝健康有利的，我们家长麻烦点，也无所谓，您说是吗？

手 指 食 物

在两餐之间，还可以给宝宝加一些小零食，这里要注意一定是健康的零食哦，那些添加剂太多的食物还是免了吧。

像手指食物，当宝宝开始学着用手指拿食物的时候，就可以把食物切成适合宝宝拿捏的小块，练习抓握，同时还能感受不同食物的质地，有助于提高宝宝的认知能力和感官能力，还能锻炼手部的精细动作，提高宝宝自主进食的欲望。

为宝宝准备一些手指食物吧，比如黄瓜条、长条饼干、手指饼干等。

需要注意的事项：

1. 辅食还是原味最好，不能添加盐、糖等调味品，避免养成挑食的不好习惯；
2. 可以尝试用鸭嘴杯喝水了；
3. 添加辅食后，宝宝容易便秘，注意每天多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，西梅泥、猕猴桃、火龙果、红薯泥、绿叶蔬菜等都是不错的选择；
4. 继续坚持每次吃饭前上餐椅，养成良好的饮食习惯，慢慢形成吃饭的概念；
5. 继续给宝宝记录膳食笔记。

7-9 月 婴 儿 一 天 膳 食 安 排

7-9月婴儿一天膳食安排供参考：

7-9月婴儿婴儿可尝试不同种类的食物，每天辅食喂养2次，母乳喂养4-6次。

7-9月龄婴儿应逐渐停止夜间喂养，白天的进餐时间逐渐与家人一致。

大致可安排如下：

• 7-9月龄婴儿每天奶量至少600ml；
• 逐渐达到蛋黄和/或鸡蛋1个，肉禽鱼50g；
• 适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭等谷物类；
• 蔬菜和水果以尝试为主。

部分内容参考自：7-24月龄婴幼儿喂养指南.

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