孕妇解馋不发胖的15种零食（五种适合孕妇的小零食）

导读孕期常备5类小零食养胎又不长肉，别再错过了，下面我们就来聊聊关于孕妇解馋不发胖的15种零食?接下来我们就一起去了解一下吧!孕妇解馋不发胖的15种零食孕期常备....

孕期常备5类小零食养胎又不长肉，别再错过了，下面我们就来聊聊关于孕妇解馋不发胖的15种零食?接下来我们就一起去了解一下吧!

孕妇解馋不发胖的15种零食

孕期常备5类小零食养胎又不长肉，别再错过了。

第一个酸奶。很多妈妈怀孕的时候会有便秘的困扰，而酸奶中的益生菌可以帮助缓解这种症状。在酸奶口味的选择上一定要选择原味酸奶，不要选择果味酸奶。

第二个是核桃，核桃含有丰富的维生素e、亚麻酸及卵磷脂等，对胎儿的大脑发育十分重要。核桃中的磷脂还可以提升孕妈的抵抗力，对自身及胎儿成长都有好处。不过我要提醒大家。核桃的脂肪含量较高，每天食用不过量。

第三个，葡萄干，葡萄干酸甜可口，特别适合孕妈们改善食欲。但是葡萄酸含糖量比较高，血糖高的孕妈要少吃。

第四个板栗。妈妈用板栗代替一部分主食来吃。板栗属于淀粉类食物，营养相比精白米面要全面很多。

第五个海苔。海苔中含有丰富的b 族维生素及多种微量元素，纤维含量高，而且热量很低。如果嘴馋了，可以来一块儿，不过我要提醒大家，海苔中的盐含量较高，不要过量饮食