秋季健脾养胃粥食谱大全（润燥养胃不上火）

大家好，我是二妮，在秋季这个干燥的季节，最适合吃一些汤汤水水的食物，比如说粥，粥不仅容易吸收消化、驱寒暖身，还能起到滋补水润的功效，粥的变化是多样的，丰富的食材搭配可以塑造出许多种完全不一样的粥，而且功效也完全不同，今天二妮就来教大家制作一道既美味又营养的山楂百合莲子粥。

用料：大米50克、莲子10克、百合10克、山楂干10克、冰糖20克。

制作流程：

1、大米清洗用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

2、莲子百合分别用清水浸泡至发软，山楂干洗干净。

3、锅中加入适量清水，大火烧开，之后下入大米，转为小火，熬制20分钟。

4、加入莲子、山楂、百合，小火继续熬制20分钟。

5、最后加入冰糖，熬制一两分钟即可关火出锅。

这道山楂百合莲子粥能够起到助消化，清理脂肪的作用，需要注意在熬制的过程中一定要记得经常搅动避免糊锅，学会得朋友们赶快回家为家人们做一碗吧！