怀孕期间散步要注意哪些（怀孕期间孕妇是否需要每日散步）

怀孕期间孕妇是否需要每日散步？孕妇散步的注意事项有哪些？

散步对孕妇来说也莫过于最理想的运动方式，操作方法简单，运动方式平换，又能达到强身健体的作用。

我们说孕妇是否要每天散步，取决于怀孕的孕周以及孕妇的身体状况。我们把怀孕切割成两个时期来看，一个是怀孕的前三个月，孕早期，另外一个就是孕中期加上孕晚期。

那么在孕早期的时候，由于胚胎还不稳定，流产的几率比较高，因此建议孕妇在怀孕前三个月的时候，尽量多卧床休息。

怀孕期间孕妇是否需要每日散步？孕妇散步的注意事项有哪些？

那么过了三个月之后，也就是在怀孕中期和怀孕晚期，建议孕妇每天都要散步30到60分钟。但是这个时间不是绝对的，一定要以孕妇的身体不感觉到疲惫为限度。比如有的孕妇进入了孕晚期，身体负担大，走路十分钟就已经气喘吁吁，大汗淋漓，那就没有必要为了散步而继续走，这样不利于身体和胎儿的健康。

这种情况下，孕妇可以坐下来休息一会儿，再继续散步。

因此我们说孕妇，早期不需要散步，在孕中期和孕晚期，以自己的身体，状况，考量标准，在身体条件允许的情况下，尽量保持每天都要散步。

怀孕期间孕妇是否需要每日散步？孕妇散步的注意事项有哪些？

1.首先散步可以促进孕妇的肠胃蠕动，增进消化。

孕期犹如由于腹部的增大，胃口变差，肠胃蠕动较慢，会让孕妇出现便秘的情况。，散步可以加快肠蠕动，促进消化缓解便秘。

2.那孕期散步还可以增强身体的免疫力，促进身体的血液循环，会让孕期受其他疾病干扰的几率降低。

怀孕期间孕妇是否需要每日散步？孕妇散步的注意事项有哪些？

3.孕期散步还能够增加心肺功能。到了孕晚期以后，由于身体负担加重，有些孕妇走两步就会出现气喘吁吁的现象，心也扑通扑通跳的厉害，这就是心肺功能减弱，那如果从孕中期，孕妇每天坚持散步，到了孕晚期，基本不会出现这种状况。

4.散步可以缓解抑郁，增强睡眠

有科学显示，散步之后，大脑也会分泌出多巴胺，这种物质会让人心情愉悦，全身感觉轻松。而散步之后，也有利于增强孕妇的睡眠。

5.经常散步还有助于顺产。散步可以锻炼臀部肌肉的弹性，提高孕妇的身体素质，降低顺产的难度。

怀孕期间孕妇是否需要每日散步？孕妇散步的注意事项有哪些？

​1.首先就要准备一双舒适的鞋子。

一双舒适的鞋子可以缓解疲劳感，减轻身体的负担，体验到散步的舒适。

2.散步最好选择空气新鲜的地方

不要到超市，市场等人流众多的地方。最好到小区花园或者是附近的公园继续散步。

怀孕期间孕妇是否需要每日散步？孕妇散步的注意事项有哪些？

3.在孕晚期散步，最好有家人陪同。

尤其是靠近预产期，37周之后，宝宝已经足月随时可能降生，所以，在孕晚期散步，最好有家人的陪同。

这就是关于孕妇散步的一些知识，希望能对你有帮助

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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