孩子上热下寒按摩什么穴位（人体自带的暖宝宝）

寒冷的冬天，一些畏寒的人常会贴暖宝宝。其实，我们身体就有带“暖宝宝”功能的穴位。

小编邀请了广州中医药大学第三附属医院陈波燕和王冉冉医生介绍这些穴位。

可以让身体“发热”的穴位

百会、大椎、阳池，这三个穴位容易定位，也容易按摩，揉按这三个穴位，可以温煦身体，快速减轻手脚冰凉的症状。

百会穴

头为诸阳之会，百会穴在头顶正中，为百脉之宗，是各经脉气会聚之处，是人体阳气最充盛的地方之一。经常按摩这个穴位，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，激活它，就可“升阳益气”，让全身气血充盈、气色好。

定位：在人体的头部，头顶正中，是督脉的穴位，位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

功效：清头散风、开窍醒神、回阳固脱。

操作：左右手空心掌交替轻轻叩击百会穴，每次10次左右；或者左右手食指中指叠按揉百会穴，由轻到重按3-5下，再左右旋转30-50次。

大椎穴

大椎穴，是“手足三阳、督脉之会”。只要给大椎穴适当刺激，就可以通畅诸经，振奋一身之阳气，让身体快速暖和起来。

定位：属督脉。三阳、督脉之会。在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

功效：清热解表、截疟止痫。

操作：左右手交替空心掌轻轻拍打大椎穴，每次10次左右；在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，让你能迅速感觉温暖。

阳池穴

阳池顾名思义是阳气的池子，阳池穴是阳气汇聚之处。阳池穴是三焦经的原穴，三焦经与命门相同，人体的真阴真阳皆藏于肾，揉按阳池穴可以启动肾间动气，激发人体的阳气，让身体快速暖和起来。

定位：属于手少阳三焦经，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

功效：生发阳气，沟通表里。

操作：左右手拇指交替按揉对侧阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓，以局部酸胀为度，每天2-3次。■

【来源：广州中医药大学第三附属医院，指导医生：陈波燕 主治中医师、王冉冉 主治中医师】