影响孩子身高且不健康的九种食物（孩子三岁前少吃5种饭）

文|菁妈

能吃是福！胖一点更健康！

这样的观念现在还有很多家长还深以为然，特别是爷爷奶奶。

我们有句俗话说“有一种饿叫爷爷，奶奶觉得你饿！”

那是因为我们爷爷奶奶那一代真的是经历过饥荒的年代，他们深深地体会到饿肚子的难受，所以到了可以吃得饱的年代，他们内心的那种恐惧还是存在的。

在养育孩子的时候，他们就下意识地觉得孩子能吃就更好一些，让孩子吃多一点再吃多一点，孩子才能更健康。

而且他们会很迁就孩子，孩子喜欢吃什么就给什么。

我们会发现很多老人家带的孩子有两个极端，一种极端就是比较胖，另一种极端就是比较瘦。

最主要是因为老人家觉得孩子要吃多一点，胖的孩子胃肠消化能力好，所以吃得多自然就胖了。

瘦的孩子可能因为挑食偏食没有摄入足够的营养，再加上脾胃的影响，所以孩子吸收不好，导致孩子偏瘦。

而作为孩子的父母，应该要提醒家里面的老人，在孩子三岁前一定要少吃5种饭。

第1种饭：加餐饭

君君的奶奶在他两岁的时候带了他两个月，就在两个月的时间，孩子就像吹气球一样，整个人都圆润了。

奶奶没带之前孩子是22斤，奶奶带了两个月后孩子变成了28斤，短短两个月时间孩子就长了6斤，已经超过了很多三岁孩子的体重。

原来奶奶每天下午起床的时候都会先给孩子做一顿食物吃，而到了晚上又跟着大人一起吃，奶奶特别喜欢给孩子加餐，而孩子又特别喜欢吃奶奶做的东西，所以吃着吃着就长胖了。

孩子一天吃三餐正餐，中间可以加一些水果或者是点心或者是喝奶，给孩子加餐的时候不要也吃饭菜，因为饭菜容易吃多了会导致孩子摄入的热量，蛋白质，脂肪增加，影响孩子的脾胃。

如果孩子吃得多长胖了，还会导致孩子只是横向发展，影响孩子身高的增长。

第2种饭：宵夜饭

晶晶的奶奶每一天晚上都喜欢吃宵夜，她说晚上不吃宵夜，半夜容易肚子饿，所以在她吃宵夜的时候也喜欢叫孩子一起吃。

孩子两岁的时候，有一段时间我出差就没有关注，我出差半个月回来发现，孩子好像都重了几斤，我抱起来都觉得吃力。

到了晚上我跟孩子说要早点睡觉，孩子却说我还没有吃饭呢。

我觉得很奇怪，你刚才吃晚饭的时候不是吃饱了吗？

孩子说我每天晚上准备睡觉的时候，奶奶都会给我再吃一顿饭的。

晶晶刚说完，奶奶就在门外叫，晶晶出来吃宵夜了。

后来我跟晶晶爸爸说了这件事情，让他去跟奶奶沟通，不要再给孩子吃宵夜了，孩子晚上吃太饱会影响睡眠，影响长高，还可能会损伤孩子的脾胃。

第3种饭：各种汤泡饭

有时候大人做的饭可能会稍微硬一些，就觉得孩子吃了可能不容易咀嚼，所以大人喜欢给孩子在饭里面泡一些汤。

有一些老人家觉得把汤拿来泡饭会更好吃，而且孩子能喝汤还能吃得下饭，一举两得。

殊不知，用汤来泡饭，会导致孩子在咀嚼的时候减少对饭的咀嚼，加重孩子胃肠的负担，导致孩子消化不良。

第4种饭：酱油饭

秋菊是我的中学同学，他们家三个女儿，两个姐姐都1米65以上，而她却只有1米55。

有一天她姐姐来学校给她送衣服，我才知道她姐姐这么高。然后我还开玩笑地问她那个是你亲姐吗？她说：是呀，跟我同一个爸同一个妈的。

我说：为什么你姐这么高，你这么矮，是不是你爸妈没给你吃的？

她说：我妈说我小时候很挑食，每天做的菜我都不吃，然后每天都是酱油泡饭。所以秋菊是营养不良导致的长不高。

而有一些家长担心孩子不喜欢吃白饭，也会放一点酱油进去拌着饭给孩子吃。

这样的饭不建议三岁以前的孩子吃。

因为孩子在1~3岁每天需要的钠只有700多毫克，一克食盐含有500多毫克的钠，加上日常的辅食中也含有少量的钠，所以孩子在一岁到三岁每天只需要摄入一克的盐就好了。

如果孩子拿酱油来泡饭，再加上食物中还添加了盐，就会导致孩子钠的摄入超标。

而超标的钠通过肾脏排出体外的时候，也会带走体内的锌和钙，影响到孩子的长高，而且过多的盐还会导致孩子容易口渴，总是想喝水，也会伤害孩子的脾胃。

第5种饭：糖拌饭

我们的祖先当时是打猎为生，所以很容易因为打不到猎就饿肚子，这时候如果摘到的水果是甜的话，就让他们感觉到饱腹感会更强一些，所以我们在基因里面对糖就是非常有好感的，特别喜欢吃糖。

有些孩子不爱吃饭，家长就给他用糖来拌饭。

殊不知，孩子在三岁之前吃糖对他身体没有任何好处，反而会伤害他的牙齿，甚至会导致孩子挑食厌食。

过多糖也容易导致孩子肥胖，影响孩子的长高。

所以孩子在三岁之前尽量避免吃以上5种饭。

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