失眠最有效的吃法（隔三岔五吃一碗）

导读小伙伴们都怕失眠，因为失眠会导致脾胃不和、皮肤干燥、容颜衰老、虚弱无力、心浮气躁等等。但是，小伙伴们不知道，失眠却最怕它。把这个东西简单煮一煮，隔三岔五吃一....

小伙伴们都怕失眠，因为失眠会导致脾胃不和、皮肤干燥、容颜衰老、虚弱无力、心浮气躁等等。但是，小伙伴们不知道，失眠却最怕它。把这个东西简单煮一煮，隔三岔五吃一碗，既安神又养心，还能美容养颜，关键是再也不会失眠啦，一觉睡到大天亮。

夏天温度高，天气比较热，之前被失眠困扰的小伙伴们，到了夏天也会更容易失眠一些。所以夏天的饮食，一定要记得安神、养心、健脾胃。容易失眠的小伙伴们，可以试试这道【桂圆木瓜糖水】。桂圆安神养心，红枣美容养颜，木瓜减肥丰胸（男士可将木瓜换成苹果），这样神仙级的配置，简直就是女生的最爱啊。学会这么吃，不仅安神助眠健脾胃，而且美容养颜气色好，人人都是小仙女。

【桂圆木瓜糖水】的具体做法：

食材：新鲜桂圆15颗，木瓜0.5个，红枣6个

调料：冰糖30g

做法：

1、食材合影：新鲜桂圆，木瓜以及红枣；如果是男士，可以将木瓜换成苹果；

2、红枣用清水浸泡片刻；桂圆剥壳，木瓜削掉外皮，挖掉瓜瓤，将桂圆和木瓜都用清水冲洗一遍；再把木瓜切成块，同桂圆一般大小即可；

3、煮锅倒入清水烧开；水量具体多少根据食材的分量来确定；

4、放入冰糖；

5、红枣洗掉浮灰，放入煮锅；

6、10分钟后，放入新鲜桂圆；

7、接着放入木瓜，盖上盖子，再煮10分钟；

8、食材煮熟后，关火，【桂圆木瓜糖水】就做好啦。夏天喝一碗这样的糖水，皮肤嫩滑气色好，晚上睡觉也不失眠啦，小伙伴们赶紧试试吧~

小贴士：

1、如果你是容易上火的体质，红枣和桂圆最好去核，而且需要减少分量；

2、冰糖的分量视个人喜好增减；

3、可以用干桂圆替换新鲜桂圆；干桂圆同红枣一起下锅即可；

（来源：野餐的小味道）

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