瘦身全靠diy蛋白减脂餐（高蛋白低卡低脂）

导读#真知新坐标#，下面我们就来聊聊关于瘦身全靠diy蛋白减脂餐?接下来我们就一起去了解一下吧!瘦身全靠diy蛋白减脂餐#真知新坐标#周末在家，自己做一款简单的....

#真知新坐标#，下面我们就来聊聊关于瘦身全靠diy蛋白减脂餐?接下来我们就一起去了解一下吧!

瘦身全靠diy蛋白减脂餐

#真知新坐标#

周末在家，自己做一款简单的减脂餐,高蛋白低热量，好吃不胖，制作简单，跟着小溪一起来吧

‬食材

西兰花、番茄、鸡蛋、木耳

做法

1.西兰花和木耳清洗干净，焯一下水，捞出备用。

2.锅中放少许油,把鸡蛋液倒入，稍微凝固时打散，盛出备用。

3.锅中放入少许油，西红柿切丁倒入，炒至变软。

4.放入鸡蛋西兰花木耳，再放入一勺生抽，翻炒均匀。

5.最后加入少许盐，翻炒后即可出锅。

颜色非常鲜艳，红黄绿，很诱人有食欲，但是热量低，营养丰富。

‬营养小贴士

鸡蛋属于植物性蛋白质，每天一个鸡蛋补充蛋白质非常好。

番茄中富含有的茄红素，是强抗氧化，每天一个番茄，不但补充维生素，而且美白肌肤，美容养颜。

西兰花是低卡低热量，我减肥期间最爱的蔬菜之一，有的时候西兰花炒牛肉，西兰花炒胡萝卜都是可以的。

木耳的好处更不用说了，补气血，对于女性朋友非常友好，还可以清理肠道，缓解便秘，排出油脂，瘦身减肥。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。