小腿粗怎么穿短裙好看（小腿粗壮穿裙子不好看）

导读夏天太热，避免不了衣服越穿越短，很多伽人表示，穿热裤短裙，小腿太粗怎么办？今天小一给大家推荐8个拉伸动作，瘦小腿超级有效，大腿粗的伽人也同样适用，一起来看看....

夏天太热，避免不了衣服越穿越短，很多伽人表示，穿热裤短裙，小腿太粗怎么办？今天小一给大家推荐8个拉伸动作，瘦小腿超级有效，大腿粗的伽人也同样适用，一起来看看：，今天小编就来聊一聊关于小腿粗怎么穿短裙好看?接下来我们就一起去研究一下吧!

小腿粗怎么穿短裙好看

夏天太热，避免不了衣服越穿越短，很多伽人表示，穿热裤短裙，小腿太粗怎么办？今天小一给大家推荐8个拉伸动作，瘦小腿超级有效，大腿粗的伽人也同样适用，一起来看看：

1、脚掌抵墙拉伸

面对墙约一步的距离站立

将右脚脚掌抵墙，身体靠近墙壁

让小腿后侧有温和的拉伸感

保持20-30秒，换另一侧

2、前屈推墙抬脚掌拉伸

面对墙站立，躯干向前双手推墙

双脚分开与髋同宽

慢慢的抬起脚掌向上

保持20-30秒

3、站立抬单腿勾脚拉伸

山式站立

将左脚放在身体前方的椅子上

脚尖回勾，吸气延展脊柱

呼气身体微微向前

感觉到小腿以及大腿后侧的温和拉伸

保持20-30秒，换另一侧

4、高弓步推墙

面对墙，一脚在前一脚在后

髋部面朝墙，双手推墙

呼气屈前方腿，脊柱延展

保持20-30秒，换另一侧

5、加强侧伸展

山式站立，双脚分开小于一腿长

转左脚转右脚，身体转向正左方

吸气延展脊柱，呼气躯干前屈向下

髋部中正，脊柱延展

保持20-30秒，换另一侧

6、分腿前屈 抬手臂

山式站立，双脚分开与髋同宽

双手体后十指交握，吸气延展脊柱

呼气躯干向前向下，保持20-30秒

7、单腿背部前屈

坐立，双腿并拢伸直

屈右膝，右脚靠近左大腿内侧

吸气延展脊柱，呼气躯干向前向下

双手握住左脚前脚掌，可以借助伸展带

保持20-30秒，换另一侧

8、仰卧手抓大脚趾

仰卧在垫面上，抬左腿向上

右腿压实垫面，双脚脚尖回勾

双手抱住左大腿后侧

保持20-30秒，换另一侧