熬夜炖什么汤有益身体健康（被迫熬夜伤元气）

导读大家好，好久不见啊~又是喜欢烹饪美食分享美食的赵二姐来啦！二姐家有两个女儿，二十啷当岁，平时最喜欢熬夜，估计现在的年轻人都这样，没办法，工作忙，要不就是好不....

大家好，好久不见啊~又是喜欢烹饪美食 分享美食的赵二姐来啦！二姐家有两个女儿，二十啷当岁，平时最喜欢熬夜，估计现在的年轻人都这样，没办法，工作忙，要不就是好不容易休息，就刷剧刷抖音刷不停。我也放弃了劝说2位“年轻人”不要熬夜，不仅没啥效果，反而会招来两位的抱怨和不满，说我不理解年轻人的苦一样~于是乎，我就想到了，能不能给女儿们煮一些补充元气的“汤”呢？

今天赵二姐给家里有年轻“打工人”的家庭分享一道“熬夜不怕”养生饮！熬夜后的黑眼圈、没精神、被掏空感会缓解不少哦，据两个女儿饮后感言：“感觉好像还能排出一些寒气~”让我们来看看具体做法儿吧！

食材准备：红枣6个、枸杞1小把、生姜3片、苹果半个、柠檬2~3片

具体做法：

1. 先将各食材洗净，苹果切成小块儿，枸杞和红枣买来是干品，怕其中会有杂质，可用清水浸泡10分钟。

2. 准备好适量清水，我煮的是2人喝的量，大概1200ml。拿泡好的枸杞、红枣、苹果块儿、生姜和清水放入养生壶或者小煮锅内煮开后再用小火煮10分钟。我用的是女儿之前上学时买的“宿舍神器”煮的，因为功率不大，特别适合煮汤什么的。

3. 将煮好的饮品稍微晾凉一些，加入柠檬片，就完成啦！如果加入柠檬片后觉得太酸，也可以加少许蜂蜜哦~嗯不错，煮出来的卖相相当好啊! po一些美图给大家康康~

怎么样，赵二姐今天的分享是不是很简单呢？喝完这“不怕熬夜”养生饮后，保证你有寒气的会痛快打出几个响亮的“喷嚏”，熬了夜没精神的小美女也在喝后来了“精气神”！

经常被迫熬夜的“打工人”们，快在家里试一下吧~ 熬夜不是咱的错，那咱总得保养身体呀，俗话说的好“身体是革命的本钱。”有了较为健康的身体，才能更有精力和体力去感知这个世界更多的精彩与美好啊~

赵二姐小提示：

1. “不怕熬夜”养生饮，做法简单、材料易得，男女适宜，哪怕熬夜加班后，在公司的休息小吧台上也可以熬制。
2. 一般养生饮最好是在吃过早饭后，就可以准备煮制啦，不要空腹喝呦~
3. 熬夜一次对身体的伤害很大，最好连喝几天，把里面的红枣和枸杞可以都吃掉，生姜太辣就不要吃啦~

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