减脂餐蒜苔炒鸡胸肉（减脂期蒜苗炒鸡胸肉）

导读减脂期的小宝贝们都会特别注意油脂热量的摄入这里炒菜用到的油是金龙鱼特级植物调和油里面含有橄榄油亚麻籽油葵花籽油玉米油稻米油含有多种活性营养物质如橄榄多酚角鲨....

减脂期的小宝贝们都会特别注意油脂热量的摄入 这里炒菜用到的油是金龙鱼特级植物调和油 里面含有橄榄油 亚麻籽油 葵花籽油 玉米油 稻米油 含有多种活性营养物质如橄榄多酚 角鲨烯 植物甾醇 谷维素等高不饱和脂肪酸含量≥82% 另外这款油烟点高 更适合中式烹饪喔 ~

By 哦开一个 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 一块
• 蒜苗 四根
• 红尖椒 半个
• 生姜 一小块
• 金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 一勺
• 料酒 两勺
• 酱油 一小勺
• 盐 一小勺

做法步骤

1、按图中准备好 金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 四根蒜苗 半个红尖椒 一小块姜 一块鸡胸肉

2、鸡胸肉切条装进保鲜袋 红尖椒斜刀切片 蒜苗斜刀切段 姜切片

3、鸡胸肉里加入一勺料酒

4、然后加入一小勺酱油

5、最后加入一两拧黑胡椒碎

6、密封袋封好口 鸡肉揉搓均匀 放入冰箱冷藏入味一小时

7、起锅倒入金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油 放入切好的姜片 炒出香味

8、接着倒入腌制好的鸡胸肉

9、翻炒至变色

10、接着倒入蒜苗红尖椒翻炒 后加入一勺料酒

11、然后加入一小勺酱油调味调色

12、最后加入一小勺盐调节咸味 翻炒均匀出锅

13、特别适合减脂期小可爱改善伙食的蒜苗炒鸡胸肉就做好喽 一定要试试喔

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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