燕麦和紫薯怎么做低卡零食（好吃到飞起的紫薯烤燕麦）

导读好吃好看还不长肉肉，说的就是它啦！无油无糖低热量，饱腹感强，做早晚班或者下午茶都棒棒哒！ByMs盘丝大仙用料去皮紫薯100克燕麦片25克香蕉半根鸡蛋1个牛奶....

好吃好看还不长肉肉，说的就是它啦！无油无糖低热量，饱腹感强，做早晚班或者下午茶都棒棒哒！

By Ms盘丝大仙

用料

• 去皮紫薯 100克
• 燕麦片 25克
• 香蕉 半根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 20克

做法步骤

1、紫薯蒸熟压成泥，铺在烤碗底部。

2、铺上燕麦，倒入牛奶

3、淋入蛋液，铺上香蕉片

4、放入180度预热好的烤箱烘烤25分钟

5、好看又好吃！

小贴士

紫薯也可以换成红薯哦！

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