无油爆浆芝士鸡排烤箱（厨房有维达洁净超省心）

导读今天安排一顿无油版本的芝士鸡排，没有油的鸡排无非就是没有了油炸后的大快淋漓的满足感。但是这种鸡排吃起来更加的清爽和健康，平时只要想吃鸡排了就可以做起来，既满....

今天安排一顿无油版本的芝士鸡排，没有油的鸡排无非就是没有了油炸后的大快淋漓的满足感。 但是这种鸡排吃起来更加的清爽和健康，平时只要想吃鸡排了就可以做起来，既满足了自己的胃，身体也会有负担了。 喜欢吃鸡排的小伙伴们抓紧安排起来吧。 吃完了鸡排还可以用维达厨房湿巾打扫厨房内的卫生，干净快速还省心。

By 马赛克姑凉 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 600克
• 全蛋 2个
• 芝士片 3片
• 面包糠 适量
• 炸鸡粉 适量
• 蚝油 适量
• 黑胡椒 适量
• 番茄酱 适量
• 维达厨房湿巾 适量

做法步骤

1、把鸡胸肉对半片开，用刀背把鸡肉敲松，敲薄，涂抹蚝油和黑胡椒碎，放入芝士片盖住。

2、处理完的鸡胸肉放在一边，用维达厨房湿巾擦一下有血渍的操作台，真的是又干净又方便，还有清新的柠檬香。

3、把鸡排先粘满一层炸鸡粉，接着粘一层打散得全蛋液，最后再裹上一层炸鸡粉。

4、放入预热到180摄氏度的烤箱中层，烘烤18～20分钟，烘烤到鸡排内部熟透，切开没有血丝就可以取出来了。

5、吃的时候可以撒点椒盐，辣椒粉，咖喱粉或者是番茄酱。

小贴士

这款无油鸡排一定要趁热吃，趁热吃中间的芝士还会爆浆，真的是太香太美味了。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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