尹正减脂餐蔬菜汤（看尹正晒减脂餐）

导读明星自律起来到底有多可怕？看了尹正的减肥打卡视频，我算是彻底服了！以前总觉得明星的好身材都是天生了，现在我终于清醒地认识到，想要拥有完美身材真的要付出极大的....

明星自律起来到底有多可怕？看了尹正的减肥打卡视频，我算是彻底服了！以前总觉得明星的好身材都是天生了，现在我终于清醒地认识到，想要拥有完美身材真的要付出极大的努力，不仅要有合理的饮食搭配，还要加上科学的锻炼。

尹正的打卡视频主要是分享他的减脂三餐，几百条视频刷下来，肉眼可见尹正的脸是越来越小，他的减脂餐不主张节食，推崇的是清淡低脂的饮食理念，几乎餐餐都可以吃到丰富蔬菜和蛋白质，用事实证明了：只要搭配合理，吃肉都能瘦。

在尹正的减肥食谱中，我最感兴趣的还是这道【洋葱炒牛肉】，尹正夸这菜味道特别香，很适合搭配杂粮饭一起吃，不仅解馋管饱，还含有丰富的蛋白质，能够为身体提供足够的能量。

下面，就把尹正同款洋葱炒牛肉的做法分享给大家，感兴趣的朋友可以试试这样的做法。

尹正同款【洋葱炒牛肉】

1、洋葱和牛肉都是营养丰富的食材，减肥期吃牛肉尽量选择瘦一点的部位，这样可以减少脂肪摄入，从而达到减肥的目的。洋葱我选择的是紫皮洋葱，这种洋葱辣度较低，炒熟后还有淡淡的鲜甜味，特别好吃。

2、洋葱去皮后切丝备用，牛肉也切成丝，加入少许料酒、生抽、蚝油、淀粉抓匀，腌制10分钟左右，这样炒好的牛肉口感不会发柴。

3、锅中烧热少许油，倒入腌制好的牛肉丝，快速滑炒至牛肉变色，之后把牛肉丝盛出备用。

4、用炒牛肉剩余的底油继续翻炒洋葱丝，炒洋葱的过程中加入少许盐，这样可以加速洋葱的熟成。

5、洋葱炒至微微透明，就把炒好牛肉丝重新倒回锅中，和洋葱一起继续翻炒，洋葱完全炒熟变软后，就可以关火了，出锅前撒上少许黑胡椒和熟的白芝麻即可。

这样一盘美味的洋葱炒牛肉就做好了，这道菜的制作方法非常简单，但味道却相当惊艳，用它搭配杂粮饭，解馋又饱腹，上班族也可以用这道菜自制工作日便当，比吃外卖要健康多了。

通过尹正分享的减脂三餐我们可以发现，减肥绝不能盲目节食，合理搭配健康饮食，再加上适当的锻炼，持之以恒就能收获完美的身材，你学会了吗？

我是粗糙厨房里的小锅，探寻美味是我的兴趣，制作美食是我的爱好，关注我，每天为您带来家常菜谱与美食见闻！图文原创，抄袭必究！