贻贝清淡做法（贻贝炒菠菜走起）

贻贝， 北方叫海虹，南方叫青口或淡菜， 它肉肥味美，鲜味十足， 雌性肉呈橘色，雄性肉呈白色， 贻贝除了味道鲜美， 营养价值也是不可小觑， 富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素， 有着“海中鸡蛋”的美誉。

By 我们的食光

用料

• 贻贝 300克
• 菠菜 100克
• 盐 少量
• 葱 少量
• 生抽 少量
• 花生油 1汤匙

做法步骤

1、把锅加热，倒入1勺花生油油，把花生油烧热

2、葱花放入锅中爆香

3、加入少量生抽

4、把贻贝倒入锅中，炒一下，加入菠菜翻炒，加入适量的盐

5、美味可口的贻贝炒菠菜就好了

贻贝的营养功效

归肝、肾经。补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。