炒鸡蛋木耳洋葱（少盐饮食轻松生活）

导读简单快手家常菜。By妞妞妈美食【豆果美食官方认证达人】用料青菜一把火腿肠1根大蒜2瓣鸡蛋2个菜籽油适量轻盐酱油3勺做法步骤1、青菜洗干净控一下水分。2、火腿....

简单快手家常菜。

By 妞妞妈美食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 青菜 一把
• 火腿肠 1根
• 大蒜 2瓣
• 鸡蛋 2个
• 菜籽油 适量
• 轻盐酱油 3勺

做法步骤

1、青菜洗干净控一下水分。

2、火腿肠切成片。

3、大蒜切成片。

4、鸡蛋打散。

5、炒锅内倒适量的菜籽油烧热，倒入蛋液炒熟，盛出备用。

6、锅里继续倒油烧热，下入蒜片炒香。

7、下入青菜翻炒至变色，加入轻盐酱油调味。

8、下入火腿肠翻炒均匀。

9、下入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

10、盛出装盘。

11、清淡好吃。

12、开始品尝美食啦！

青菜的营养功效

肺热咳嗽、身热

口渴、胸闷、心烦

食少便秘、腹胀

青菜的饮食禁忌

青菜不宜生食。 脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食青菜。

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