自助餐如何吃才能吃回本（自助餐怎么吃最划算）

导读有没有每次信心十足的去吃自助餐，最后都是撑得扶墙而归，但吃的却没有花的多？今天就教大家一个口诀：3舍3取什么叫3舍5取呢？一起来看看吧！一：3舍顾名思义的就....

有没有每次信心十足的去吃自助餐，最后都是撑得扶墙而归，但吃的却没有花的多？

今天就教大家一个口诀：3舍3取

什么叫3舍5取呢？一起来看看吧！

一：3舍顾名思义的就是舍弃不要的意思

到底是哪三不要呢

①不要喝碳酸饮料

碳酸饮料又称汽水，是充入二氧化碳气体的软饮料。大部分碳酸饮料配以糖浆和碳酸水等调制而成，是不是刚开始喝了几杯饮料就觉得差不多就饱了呢？

②不要吃甜品

甜食含有糖分，也就是热量比较多，容易有饱腹感的，而且里面的奶油和糖的含量都是非常之高的，特别容易让人长胖

③不要吃主食

一般的自助餐都是有炒饭和炒面的，很多朋友平时在吃饭的时候都是必须要就着一点米饭，不然吃什么菜都没味。其实炒饭是最能够填饱你肚子的东西，如果去吃蛋炒饭的话，就会让自己很快就吃饱，之后就不想吃其他的食物。这些不但便宜，而且特别占胃。

二3取是指要的意思

①要拿新鲜的鲜肉

自助餐里有各种各样的肉食，熟食，生肉，腌制过的，非腌制的应有尽有。在选肉的时候，尽可能挑选没有腌制过的生肉，冻肉和新鲜肉价格相差还是比较大的

②各类刺身海鲜

这些成本都是比较高的，刺身平时去日料店吃更是价格不菲，所以多拿刺身海鲜，绝对是不亏的。记住只吃贵的，哈哈

③水果

这里说的水果可不是说平时经常吃的西瓜、苹果之类的，在自助餐厅嘛，肯定要吃一些平时不怎么吃到的，而且尽量选些稍微带点酸的吃，这样容易促进消化，但尽量在饭前吃哦，容易增加食欲

这就是我在吃自助餐多年吃出来的经验，你们又有什么好的想法与建议呢？欢迎在评论区留言！

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