麻薯番薯的做法大全（低脂又好吃红薯麻薯）

今天做的这个红薯麻薯真的是太好吃了减脂期的解馋小零食，而且饱腹感超强的

By 鑫鑫霖霖妈咪

用料

• 红薯 500g
• 甜瓜 40g
• 木薯淀粉 200g
• 鸡蛋 2个
• 玉米油 20g

做法步骤

1、红薯去皮切片，上锅蒸熟，蒸熟后压成泥，倒入零卡糖搅拌均匀！加入木薯淀粉，拌均匀后，打入鸡蛋，放玉米油，翻拌均匀，成软硬适中的面团即可！

2、把面团分成等份，摆入烤盘

3、烤箱180度预热，烤30分钟即可

4、美味的红薯麻薯就做好了

5、好吃又低脂，喜欢的集美做起来

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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