家庭版香菇油菜清淡爽口百吃不腻（节后清肠大作战）

导读香菇清香鲜美，能增进食欲，降低血脂，对高血脂患者更为适宜，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，香菇油菜一道清爽解腻的家常小菜By皓皓的厨娘【豆果美食....

香菇清香鲜美，能增进食欲，降低血脂，对高血脂患者更为适宜，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，香菇油菜一道清爽解腻的家常小菜

By 皓皓的厨娘 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 油菜 9颗
• 香菇 9朵
• 鸡精 适量
• 盐 1/3盐勺
• 大蒜 2瓣
• 白糖 适量

做法步骤

1、油菜洗净，香菇切片，蒜头切小。

2、起油锅，热锅凉油，加入蒜头爆香，然后加入香菇，快速翻炒。

3、加入油菜

4、加盐

5、白糖

6、鸡精翻炒均匀即可

7、成品图

油菜的营养功效

油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经；茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血；种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻。

1.降低血脂

油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

2.帮助肝脏排毒

对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3.防癌抗癌

油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。

4.宽肠通便

治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

5.强骨抗压

能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。

5.散血消肿

油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。