正宗糯米蒸排骨（一口下去骨肉分离的鼓汁蒸排骨）

导读鼓汁蒸排骨，这在广式茶点餐厅是最经常见的一道茶点心。By厦门沙滩贝壳用料排骨500克盐少许糖半勺生抽1勺蚝油1勺料酒1勺胡椒粉少许淀粉1勺豆鼓10克蒜3瓣做....

鼓汁蒸排骨，这在广式茶点餐厅是最经常见的一道茶点心。

By 厦门沙滩贝壳

用料

• 排骨 500克
• 盐 少许
• 糖 半勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 胡椒粉 少许
• 淀粉 1勺
• 豆鼓 10克
• 蒜 3瓣

做法步骤

1、准备食材

2、将蒜切成蒜粒

3、排骨用清水洗几遍，然后泡在水里半小时，这样可以去除排骨的血水和异味

4、沥干水分

5、加入少许盐，半勺白砂糖，1勺生抽，一勺蚝油

6、少许胡椒粉，1勺料酒，一勺生粉，用手搅拌均匀

7、如图

8、热锅倒入食用油，将蒜末炒出香味

9、加入豆鼓，翻炒一分钟，出锅

10、将炒好的豆鼓放入排骨里拌匀，腌制1小时

11、腌好的排骨放蒸盘里

12、水开调中火蒸30分钟，也可以用高压锅隔水蒸15分钟即可出锅 撒上葱花，小米辣，装饰一下

13、蒸好的排骨，肉质嫩滑，汤汁鲜美

14、咬一口，骨肉分离

排骨的营养功效

1．补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2．补肾养血，滋阴润燥；

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3．补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

4．滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

6．强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

7．增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

8．补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9．滋阴壮阳

中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

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