奥尔良鸡胸肉空气炸锅减脂餐做法（吃过这顿奥尔良烤鸡脯肉）

导读By烟雨流年用料鸡脯肉一块生姜3片洋葱少许胡椒粉1勺孜然粉1勺生粉3勺生抽1勺蚝油1勺料酒1勺鸡蛋1个奥尔良烤鸡料适量面包糠适量做法步骤1、一块鸡胸肉洗干净....

By 烟雨流年

用料

• 鸡脯肉 一块
• 生姜 3片
• 洋葱 少许
• 胡椒粉 1勺
• 孜然粉 1勺
• 生粉 3勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 鸡蛋 1个
• 奥尔良烤鸡料 适量
• 面包糠 适量

做法步骤

1、一块鸡胸肉洗干净，剔除筋膜杂物。

2、切成1公分左右的片。

3、依次加入2片生姜，洋葱片少许，料酒1勺，生抽1勺，蚝油1勺，胡椒粉1勺，鸡蛋1个，生粉3勺，奥尔良烤鸡料适量。

4、将鸡片与以上调料充分地抓揉均匀，腌制2小时。

5、盘中准备适量的面包糠。

6、取一片鸡肉摊开，两面均匀地裹层面包糠。

7、鸡片已经全部地裏上面包糠啦！

8、烤盘上铺层油纸，把鸡片摆上去。

9、烤箱先预热3分钟，然后放入烤盘，上下火调至200度，烤20分钟。

10、烤盘出炉，香喷喷，黄澄澄的奥尔良烤鸡脯肉做好啦！

11、烤鸡脯肉分了两盘，这盘是我女儿喜欢的芝麻孜然味。

12、另一盘是我喜欢的蘸蕃茄酱味。

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