早上起床多久吃早饭比较好（起床晚了怎么吃早餐）

导读【起床晚了怎么吃早餐？营养专家的建议来了】一般来说，早餐时间最好安排在7~8点。如果起床晚了，也应该吃早餐，可以根据离午餐有多久来决定吃什么。如果离午餐还有....

【起床晚了怎么吃早餐？营养专家的建议来了】一般来说，早餐时间最好安排在7~8点。如果起床晚了，也应该吃早餐，可以根据离午餐有多久来决定吃什么。如果离午餐还有2~3小时，一般选择容易消化的食物，但种类尽可能丰富，可以吃点鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物。距离午餐只有1个小时的话，最好只饮用一些流质食物，比如牛奶。

来源： 海峡都市报