私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）

<span class="answer">导读</span>最适合秋冬的一锅炖-虾仁豆腐煲！高钙高蛋白、鲜香嫩滑、补血养胃。虾仁富含人体必须的优质蛋白，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰....<p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(1)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIswFFiMsxb.jpg"/></p><p>最适合秋冬的一锅炖-虾仁豆腐煲！高钙高蛋白、鲜香嫩滑、补血养胃。 虾仁富含人体必须的优质蛋白，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。 豆腐的营养价值非常高，豆腐的主要原料是大豆，大豆里的蛋白质价值可以和鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。 </p><p>By 归家小厨</p><h2>用料</h2><ul><li>大虾 300克</li><li>豆腐 1块</li><li>黄瓜 半根</li><li>葱 5克</li><li>姜 5片</li><li>蒜苗 10克</li><li>香菜 1根</li><li>油 1汤匙</li><li>盐 5克</li><li>藤椒油 5克</li><li>料酒 2勺</li><li>淡盐酱油 10ml</li><li>鲜鸡汁 3克</li><li>胡椒粉 适量</li></ul><h2>做法步骤</h2><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(2)" src="/static/upload/image/20231217/SruaItp4lgu5wo.jpg"/></p><p>1、准备好大虾，放入料酒腌制10分钟。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(3)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIuVEijNL3c.jpg"/></p><p>2、准备好豆腐切块备用。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(4)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIyLArQvU99.jpg"/></p><p>3、准备些黄瓜，切块备用。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(5)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIyq3DN2jg5.jpg"/></p><p>4、准备好葱姜，蒜苗切好待用。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(6)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJXB5uW5QM.jpg"/></p><p>5、锅中倒入少许油，放入葱姜、蒜苗爆香。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(7)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJXt5ihuDDI.jpg"/></p><p>6、放入豆腐。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(8)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJcW4pBdKaf.jpg"/></p><p>7、加入一品鲜淡盐酱油、盐、藤椒油、鲜鸡汁、胡椒粉。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(9)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJdA6vs37rA.jpg"/></p><p>8、加入适量开水，慢炖10分钟入味。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(10)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJdaB7ypzCx.jpg"/></p><p>9、加入大虾，盖盖儿继续慢炖10分钟。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(11)" src="/static/upload/image/20231217/SruaK6635anUuU.jpg"/></p><p>10、加入黄瓜翻炒均匀，加了黄瓜清香入味。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(12)" src="/static/upload/image/20231217/SruaK6qG1J1IRF.jpg"/></p><p>11、撒上香菜末即可出锅了。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(13)" src="/static/upload/image/20231217/SruaKBP7GHQQ5E.jpg"/></p><p>12、高钙高蛋白的虾仁豆腐煲就上桌了！</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高钙高蛋白-虾仁豆腐煲）(14)" src="/static/upload/image/20231217/SruaKC0EGStKHk.jpg"/></p><p>13、鲜香滑嫩，清新爽口。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！</p><p>喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！