小叶增生一般吃什么食物（有小叶增生该怎么吃）

导读三甲天团程亦勤上海中医药大学附属龙华医院乳腺科主任医师适合患有小叶增生女性的饮食有哪些？对于女性朋友来说，保护乳房最有效的长期健康处方是：合理膳食和适度运动....

三甲天团

程亦勤

上海中医药大学附属龙华医院乳腺科主任医师

适合患有小叶增生女性的饮食有哪些？

对于女性朋友来说，保护乳房最有效的长期健康处方是：合理膳食和适度运动，但必需持之以恒。

每天适度适量的体育运动，可消耗体内过多的脂肪，有助于体内内分泌激素的平衡。

膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用，摄入过多的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，容易促使雌激素的生成和释放，会刺激乳腺过度增生，故脂肪和动物蛋白的膳食摄入要有节制。

多进食富含纤维素的蔬菜，由于纤维可以影响胃排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使雌激素水平下降。

不宜多吃的食物

咖啡、可可等饮品中含有较多的黄嘌呤，亦会促使乳腺增生的发生，故宜适量饮用。

此外，不能滥用含雌激素类的保健食品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健食品，更年期妇女雌激素替代疗法需在医生指导下适度使用，否则将容易诱发本病。

可以预防小叶增生的食物

提倡低脂肪高维生素类膳食——

• 如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，
• 以及葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等水果。

此外，黄鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎和海带等富含微量元素，对乳腺有保护作用；

菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，亦能保护乳腺。

不主张过度食用鸡肉、牛羊肉和富含脂肪的深海鱼。

患病女性吃这些

对于已经患有小叶增生病的女性，平时宜多吃大白菜、海带、酸奶。