时光与你都很甜的超甜cp（优思明恋恋冬日）

导读鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。富含维A和维E，是普通鱼类的60倍和9倍，维A为牛肉的100倍....

鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。富含维A和维E，是普通鱼类的60倍和9倍，维A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上；对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。 鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。此外，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。 天气寒冷多吃点鳗鱼，对他（她）都是极的，今天我使用的鳗鱼干；泡软的鳗鱼干加入葱姜及调制过的黄豆酱一起清蒸，出锅后撒上香葱和辣椒沫，最后淋些热热的菜籽油，随阗刺啦声响起顿时酱香四溢~~~

By 老方小雨 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鳗鱼干 1条
• 黄豆酱 3汤匙
• 菜籽油 适量
• 香葱 适量
• 料酒 适量
• 生姜 3片
• 干辣椒 2个
• 蒸鱼豉油 2汤匙

做法步骤

1、备好食材

2、鳗鱼干剪段、放入料酒水中浸泡

3、泡软后洗净沥干水分

4、取3汤匙膳府黄豆酱和少许料酒调匀稀湿

5、将鳗鱼两侧鱼骨剪下来、垫入餐盘底面后撒少许葱姜

6、再将鳗鱼片铺上面、倒入刚调好黄豆酱酒液、上面撒些葱姜

7、水开后放至锅中

8、加盖大火

9、蒸20-25分钟左右

10、取出淋上2汤匙蒸鱼豉油

11、将剪好葱沫、辣椒沫撒在蒸好的鳗鱼上

12、另起锅烧热菜籽油迅速淋在鱼酱上

13、趁热开吃吧

小贴士

1、鳗鱼干提前浸泡至软 2、黄豆酱底味较重、且后面又淋蒸鱼豉油、所以整个过程没有加入一粒食盐

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