养脾胃最厉害的食物，比小米强多了，脾虚的人一定要多吃

俗话说：“民以食为天，人以脾胃先”。脾胃受伤了，运化能力差了，就会让人湿气重、气血虚：

头油、脸油、爱上痘痘湿疹水泡

容易没胃口，舌苔厚腻、口臭、痰多，肚子胀气

大便黏黏的，冲不干净；大便不成型

四肢浮肿、身体沉重、容易长胖，乏力气短头晕

睡觉流口水、打呼噜，总感觉睡不醒，早上昏昏沉沉

幸好，从中医的角度来看，脾胃受伤是“可逆”的，我们只要察觉到了，就有弥补的机会！

就算脾胃没有受伤，中医也是建议我们四季都要补养脾胃，因为它是身体一切运化的基础，好比大树的根，向各个部位不断输送能量。

今天给大家介绍几个养脾胃很厉害的食物，既能补脾胃，又能疏通气机，祛湿排浊，经常吃脾胃好、气血足、身体畅通！

冬季，草木凋零，动物冬眠，万物活动趋向休止，虽然我们没有冬眠只睡，但却有补冬的习俗，吃一些温补的食物，来抵御风寒。

长江以南地区，立冬还不是很冷，相当于北方的深秋，进补应以平补为主，可以吃一些鱼类、鸭肉、鸡蛋、豆腐、怀山药、牛肉、猪肉等。

比如山楂、陈皮、萝卜、普洱茶、红茶等。身体垃圾多的人，日常早晚餐鸡内金清理垃圾，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊。(www.ws46.com)

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

• 经络淤堵

• 气滞

• 痰浊

• 我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

  这款怀山内金丸就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

  

  血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了。

  五指毛桃，会养生的广东人最知它的精髓，称它为“岭南人参”、“土黄芪”！

  《中国药典》也记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行 气利湿，舒筋活络。

  脾虚久了，肺气也虚，五指毛桃正好既能健脾祛湿，又能补肺气，补身体的虚。

  脾胃怕寒：晚上睡前用南师肚脐贴，更好的温补脾胃

  脾胃除了怕湿，还怕寒，有些朋友稍微吃了点凉的，或者穿的衣服不够暖，或者夏天在空调房里待久了，一到下雨天、降温天就肚子不舒服、拉肚子，这种情况需要艾草温暖脾胃！
  

  艾草这个纯阳之物，特别擅长驱寒湿、温补阳气。《本草从新》中说：

  「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理 气血，逐寒湿，暖子*，止诸血，温中开郁，调经安胎，……能透诸经，而除百病」。

  平时没事就做做艾灸，灸一下关元穴、命门穴！
  

  如果你也有以下几种情况，就用它来调理下身体吧。

  2. 脾胃虚寒；

  4. 腹部凉，经常胃疼；

  6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

  8. 抵抗力弱，容易受寒。

  

  胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

  花椒，温中散寒，除湿止痛；桂圆肉，入心经、脾经和胃经，补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，主要起到补益的作用。

  而且不光是肚脐，在我们脚心涌泉处各贴一个，最好贴三天停一天。

  平时吃生冷寒凉食物的前后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

  

  这款肚脐贴除了孕妇和小孩子以外，都可以使用，另外身体正在发热的朋友不适合使用。