冬天，这菜要使劲吃！色香味俱全，荤素搭配，补足营养，安稳过冬

发布时间：2025-06-25阅读(5)

到了冬天，正是冬季开始变冷的时候，各地都开始降温了，许多人经常出现食欲差，山珍海味都不好吃，于是每周都会研究许多新菜肴，今天咱们来聊聊一道家常又不失风味的佳肴——莴笋炒牛肉。这道菜，简单却不失精致，既能满足你对美食的追求，又能轻松搞定一桌好菜。接下来，咱们就一步步走进这道菜的制作过程，感受那份来自食材本身的鲜美与和谐。冬天，这菜要使劲吃！色香味俱全，荤素搭配，补足营养，安稳过冬。

【莴笋炒牛肉的家常做法】

准备一些食材：选购新鲜莴笋1-2根（莴笋是一种青绿色的根茎蔬菜，要选择叶片鲜嫩，根部没有发黄，新鲜的莴笋不管是怎么吃都好吃，炒着吃非常清甜，搭配肉类是绝配，补充许多营养元素），新鲜牛肉半斤（牛肉是新鲜的肉类，肉质特别红润，适合用来炒着吃），少许食用油，生抽和蚝油少许，适量玉米淀粉，食盐和白糖少许，冷水少许，大蒜和生姜少许，小米辣若干个，其他佐料。

制作步骤材料备好了，咱们就开始动手吧！

第一步：先把莴笋的叶子都去掉，根部也都要切掉，顺着外皮去掉皮和白茎，反复清洗干净，切成肉若干长条，加上少许清水和食盐，滴入一些食用油，倒入莴笋条焯水处理，记得不要煮太长时间，让莴笋的口感非常脆口。

第二步：把牛肉里脊彻底洗干净，去掉多余的筋膜，切成长条或片状，切好的牛肉片放入碗中，加入一小勺盐、一勺生抽、半勺老抽（别多了，颜色太深不好看）、一勺料酒，再来点胡椒粉和一小勺淀粉，用手抓匀，让每一片牛肉都裹上调味料，腌制15分钟，让牛肉更入味，炒出来也更嫩滑。

第三步：热锅凉油，油温五成热时，加上小米辣和姜丝，下入腌好的牛肉，快速翻炒至变色，大约需要1-2分钟。牛肉一变色就盛出，避免炒老了。接着，锅里留底油，放入大蒜片和生姜丝爆香，再加入红椒丝翻炒几下，然后把焯好的莴笋倒进去，加适量盐调味，快速翻炒均匀。第四步：最后，加一点点白糖提鲜（不喜欢可以不放），快速翻炒几下，让牛肉和莴笋的味道充分融合。注意火候别太大，免得牛肉炒老了，莴笋也不脆了。炒匀后即可出锅装盘，一盘色香味俱全的莴笋炒牛肉就大功告成了！

品鉴经验莴笋炒牛肉是一道色香味俱全的菜肴，小白都可以搞定，牛肉的鲜嫩与莴笋的清脆完美结合，每一口都是享受。牛肉的醇香中带着莴笋的清新，让人回味无穷。吃的时候可以搭配一碗白米饭，牛肉的鲜美和莴笋的爽口，与米饭的香甜交织在一起，简直是绝配！还能够补充蛋白质和多种维生素，满足营养的均衡，还能够让食欲大增，早食早受益。

好了，说了这么多，你是不是已经迫不及待想要动手试试了呢？赶紧把材料准备好，按照步骤一步步来，相信你也能做出一盘让人赞不绝口的莴笋炒牛肉。记得，烹饪的乐趣在于过程，享受每一个步骤，你会发现，美食其实就在你身边，等待着你去发现和创造。祝你烹饪愉快，胃口大开！各位网友们，你们是否掌握这道莴笋炒牛肉的正确做法吗？（文中的配图都出自网络）

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