寒冬一碗汤，明年不会慌！建议常喝这汤，补血安神，提升免疫力

发布时间：2025-06-25阅读(3)

进入一月份，寒冬终于来临了，气温越来越低，人总是非常困，气色特别差，抵抗力特别低下，需要多给家里人温补身体，才能舒服度过今年冬季。今天咱们来聊聊一道既滋补又美味的家常大菜——鲜山药茯苓莲子猪肚炖鸡汤。这道菜，听着就让人心里暖洋洋的，仿佛冬日里的一缕阳光，温柔地包裹着你的味蕾和身体。不论是喜欢动手做美食的你，还是对美食文化情有独钟的朋友，相信这篇分享都能给你带来满满的收获和灵感。寒冬一碗汤，明年不会慌！建议常喝这汤，补血安神，提升免疫力。

【鲜山药茯苓莲子猪肚炖鸡汤的制作过程】

材料准备：咱们得先把“兵马”备齐主料：新鲜猪肚1个（约500克左右，猪肚是动物猪的内脏之一，猪肚虽然看起来脏，一定要内外清洗干净，去掉表面的黏液和异味，经过处理以后，可以卤猪肚和猪肚汤，猪肚经过焯水去腥，用来炖猪肚炖汤非常鲜美），走地鸡半只（约750克左右，鸡肉最好是散养的走地鸡，肉质更紧实鲜美，是用来煲汤的更鲜美），鲜山药200克，莲子50克，茯苓30克。

配料：姜几片，葱2根（打结），料酒适量，盐适量，白胡椒粉少许，清水足量。

详细制作步骤：一步步来，美味不慌张第一步：提前准备好新鲜山药，猪肚，走地鸡，茯苓，莲子等食材，先把茯苓用水洗干净，茯苓也冲洗干净，放在一边备用。第二步：生姜洗净去皮切成片状，香葱洗净都打成葱结，把新鲜的山药都削皮，记得戴着手套搓洗干净，切成长度一样的段，放在清水浸泡，最后捞出备用。

第三步：清理猪肚这可是个细活，先用盐和面粉反复搓洗猪肚内外，去除黏液和异味，再用清水冲洗干净。记得多洗几遍，直到猪肚表面光滑无杂质。第四步：提前把鸡肉处理成块，用冷水冲洗干净，猪肚切成长条，干莲子要用温水泡发变软，去掉里面的莲子心即可，让汤品更加鲜甜。

第五步：另外起锅，猪肚条和鸡肉放在锅中，加上清水足量，加上适量姜片和葱结，加上一些料酒逼出血沫，撇去一层浮沫即可。

第六步：大概炖煮1小时后，加入鲜山药段、红枣、莲子和茯苓等食材，继续小火炖煮约40分钟至所有食材软烂，期间注意观察水量，别炖干了哦。第七步：最后，根据个人口味加盐调味，撒上葱花增香，一锅香气四溢、色泽温润的鲜山药茯苓莲子猪肚炖鸡汤就大功告成了！

品鉴经验：鲜山药茯苓莲子猪肚炖鸡汤是一款热气腾腾的鲜汤，一口下去太鲜美了，送入口中，先是山药的绵软细腻，紧接着是猪肚的柔韧与鸡肉的鲜香交织，莲子的清甜与茯苓的淡雅在舌尖缓缓化开，层次分明而又和谐统一。这汤非常适合冬天来进补，滋补肝肾，补血益气，安神醒脑，能够让营养更快消化，改善我们的睡眠。

(www.wS46.com)

看完这篇分享，是不是已经迫不及待想要动手尝试了呢？记得，烹饪不仅是技艺的展现，更是情感的传递。好了，今天的分享就到这里，期待在美食的世界里，我们再次相遇，共享更多舌尖上的惊喜！

各位网友们，你们有没有掌握这款鲜山药茯苓莲子猪肚炖鸡汤的烹饪技巧吗？（文中的图片都出自网络）

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