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入冬后，这菜要每周吃，鲜嫩美味，营养全面，不懂吃可惜了！

发布时间：2025-06-25阅读(3)

转眼就要过完一年了，冬季进入寒冬，冬天的天气特别冷，身体虚弱无力，缺乏大量的营养，吃猪肉牛肉吃腻了，不如给孩子尝尝鲜，猪肝就是不错的选择。今儿咱们来聊聊一道既家常又让人欲罢不能的菜肴——大蒜叶泡椒炒猪肝。这道菜啊，不仅色泽诱人，香辣可口，而且营养丰富，特别适合咱们这些既爱美食又讲究健康的朋友们。话不多说，咱们这就开讲，看看怎么做才能炒出一盘让人垂涎三尺的大蒜叶泡椒炒猪肝。入冬后，这菜要每周吃，鲜嫩美味，营养全面，不懂吃可惜了！

【大蒜叶泡椒炒猪肝的制作技巧】

准备一些食材：选购新鲜大蒜叶若干根（大蒜叶又名青蒜叶，是一种叶片嫩绿，根茎非常细长，闻起来特别香，能够给菜肴配色，还能够刺激我们的味蕾），泡椒若干个，大蒜头若干个，少许食用油，少许玉米淀粉，生抽和老抽少许，白糖和食盐少许，鸡精和食盐少许，小米辣若干个，少许白醋，冷水少许，一小块生姜，选购一大块新鲜猪肝（猪肝要色泽红润，猪肝要摸起来有弹性，适合用来炒着吃，猪肝不能天天吃，能够补充气血，养肝明目，对身体有很多益处），其他。

详细制作步骤

材料备齐了，接下来咱们就开始动手吧。

配菜处理：先把几根大蒜叶的根部切掉，撕掉补习学校的叶片，洗净切成若干小段，备用。将泡椒洗净切成小段，小米辣也洗净切成小段，大蒜去皮切成蒜片，生姜切成细末备用。猪肝处理：猪肝先用清水冲洗干净，去掉多余的部位，然后切成薄片，尽量薄一些，这样炒起来更容易熟，口感也更嫩。

腌制猪肝：切好的猪肝都放入碗中，加入少许盐、料酒和淀粉，抓匀腌制10分钟，这样可以去腥增香，还能让猪肝更滑嫩，猪肝也可以提前冷水浸泡，搓洗掉血水。

开始炒制：热锅凉油，油温五成热时下入姜片、蒜片和泡椒爆香，然后倒入腌好的猪肝，快速翻炒至变色，这一步要快，不然猪肝容易炒老，盛出备用。

调味：锅里留少许油，加上小米辣和姜蒜末爆香，倒入提前炒熟的猪肝回锅，放入大蒜叶根茎，加上生抽提鲜，加上老抽上色，根据自己的口味加上食盐，白糖和其他佐料，翻炒均匀，放入大蒜叶子，将其炒到变软，让大蒜叶的香味来。

出锅：最后，撒上一点鸡精提味，快速翻炒均匀，就可以出锅装盘了，一盘色香味俱全的大蒜叶泡椒炒猪肝就这样完成了，是不是很简单呢？

品鉴经验大蒜叶泡椒炒猪肝是一道我们家每周必吃的菜肴，吃起来特别过瘾，口感酸辣开胃，猪肝嫩滑，大蒜叶清香，泡椒的酸辣味更是点睛之笔，让人欲罢不能。吃上一口，先是猪肝的鲜嫩可口，接着是泡椒的酸辣刺激，最后是大蒜叶的清香回味，层次感分明，味道丰富极了，满足我们家食欲的需要，为身体补足营养，别不懂吃。

好了，今天的分享就到这里啦。喜欢这道菜的朋友们不妨动手试试，保证让你一次就爱上。记得哦，炒猪肝的时候火候要掌握好，既要炒熟又不能炒老，这样才能保证猪肝的嫩滑口感。各位网友们，你们是否吃过这道大蒜叶泡椒炒猪肝吗？（文中的图片全部出自网络）摘自: www.ws46.com
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