霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）

<span class="answer">导读</span>#头条创作挑战赛#霜降过后天气日渐寒冷，各地气温持续下降，逐渐向冬季过度，温差变大，要做好防寒防病，霜降后养生要以“养阴收阳”为原则，深秋燥气当令，注意润燥....<p>#头条创作挑战赛#</p><p>霜降过后天气日渐寒冷，各地气温持续下降，逐渐向冬季过度，温差变大，要做好防寒防病，霜降后养生要以“<strong>养阴收阳</strong>”为原则，深秋燥气当令，注意润燥。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(1)" src="/static/upload/image/20231217/633bc43228134095a21cdab670a210dd.jpg"/></p><p>霜降是秋冬气候的转折点，体质虚弱，免疫力低下者很容易受凉感冒。尤其是中老年人，年龄越大越怕冷，所以食补很关键，饮食方面不仅要滋阴润燥，还要生津御寒。</p><p><strong>霜降过后如何养生？霜降过后不管贫穷富有，记得吃3样，煮3样，喝3样，老传统别丢，顺应节气，滋阴润燥，平安入冬。</strong></p><strong>吃3样[胡瓜]</strong><p><strong>1，冬瓜</strong></p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(2)" src="/static/upload/image/20231217/d48c2a8e8a834446bdfdeab590221a97.jpg"/></p><p><strong>推荐做法：【回锅冬瓜】</strong></p><p>1，准备削皮的<strong>冬瓜</strong>一斤，切成薄片，<strong>青椒</strong>一个去瓤，切成菱形片，红椒半个同样切成片，<strong>大葱</strong>一段切成葱花，<strong>大蒜</strong>切成片，生姜切成<strong>姜片</strong>，一起放入盘中备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(3)" src="/static/upload/image/20231217/e0ece619461b406387d34644bce909f3.jpg"/></p><p>2，把冬瓜片倒入盆中，加入<strong>食盐</strong>1克入一下底味，倒入一个<strong>鸡蛋</strong>，抓入适量的<strong>玉米淀粉</strong>，用手搅拌均匀，再准备几朵泡好的<strong>黑木耳</strong>备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(4)" src="/static/upload/image/20231217/2cf054c56547408ebf637e0b141ea2ec.jpg"/></p><p>3，锅内烧油，油温烧至<strong>五成热</strong>时，下入拌好的冬瓜，用勺子翻动几下，使冬瓜受热均匀，炸至冬瓜外皮<strong>金黄酥脆</strong>时，即可倒出控油。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(5)" src="/static/upload/image/20231217/5f7c619e50a7449095ea745eb8d7a11e.jpg"/></p><p>4，锅里添入少许底油，倒入葱姜蒜<strong>爆香</strong>，添入半勺<strong>清水</strong>，倒入<strong>青红椒</strong>和<strong>木耳</strong>，加入<strong>豆瓣酱</strong>5克，搅拌化开，</p><p>加入<strong>食盐</strong>1克，<strong>十三香</strong>1克，老干妈2克，白糖2克，味精1克，再倒入炸好的冬瓜，快速翻炒均匀，即可关火起锅装入盘中。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(6)" src="/static/upload/image/20231217/43d78d92d62b4e7d9fa90a6397aaeecf.jpg"/></p><p>好了，这道超级下饭的回锅冬瓜就做好了。</p><p><strong>2，山芋</strong></p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(7)" src="/static/upload/image/20231217/feb480eb18734cafb21cecb73f6654c7.jpg"/></p><p><strong>推荐做法：【芋头烧花生】</strong></p><p>1，准备削皮的<strong>芋头</strong>400克，洗净后切成滚刀块，<strong>生姜</strong>一小块，切成姜末，<strong>大葱</strong>半根切成葱花，和姜末放在一起，</p><p><strong>青椒</strong>半个先切成长条，再切成粒，放入盆中，<strong>红椒</strong>半片切成红椒粒，和青椒放在一起，用来配色，<strong>花生米</strong>一小把放入盆中备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(8)" src="/static/upload/image/20231217/0a32c1a40764495fbeaa082b206cdb01.jpg"/></p><p>2，在装芋头的盆中，打入一个<strong>鸡蛋</strong>，颠盆拌匀，抓入少许<strong>吉士粉</strong>，抓拌均匀，再放入适量的<strong>玉米淀粉</strong>拌匀。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(9)" src="/static/upload/image/20231217/d0b54ef24d744564b7499b16daf56b35.jpg"/></p><p>3，起锅烧油，倒入花生米，用勺子连续推动，开<strong>小火</strong>炸2分钟，听到花生炸裂声时，即可关火捞出控油。等花生米放凉以后，<strong>剥去</strong>花生的<strong>外衣</strong>，用刀压碎，放入盆中备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(10)" src="/static/upload/image/20231217/41e0957c38ba4ac4bffb180d27ee14ea.jpg"/></p><p>4，锅内再烧油，油温至4成热时，下入拌好的芋头，芋头最好一个一个地下入锅中，<strong>避免粘连</strong>，</p><p>下完后，用漏勺翻动几下，<strong>捞出</strong>漂浮的<strong>淀粉疙瘩</strong>，再用勺子翻动几下，使芋头受热均匀，炸至芋头外皮<strong>金黄酥脆</strong>时，即可捞出控油。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(11)" src="/static/upload/image/20231217/e07242fb3263485b88274621820c6bbf.jpg"/></p><p>5，另起锅烧油，油热放入葱蒜爆香，添入一大勺清水，加入<strong>蚝油</strong>3克搅拌化开，放入炸好的芋头，加入<strong>食盐</strong>1克，<strong>白糖</strong>1克，<strong>鸡粉</strong>1克，<strong>东古酱油</strong>5克，搅拌化开。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(12)" src="/static/upload/image/20231217/5ffcddab18dd41588fd0aee76c189850.jpg"/></p><p>6，改<strong>中火</strong>焖煮5分钟，放入<strong>青红椒粒，</strong>用勺子翻动几下，勾入少许<strong>水淀粉</strong>，翻炒几下，</p><p>淋入少许<strong>明油</strong>，翻炒均匀，即可关火起锅装入盘中，最后再撒上<strong>花生碎</strong>，放上少许<strong>香菜</strong>，即可上桌食用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(13)" src="/static/upload/image/20231217/37ecaf83c50b4995b2f34aa4ffb9558a.jpg"/></p><p>好了，这道营养美味的<strong>芋头烧花生</strong>就做好了。</p><p><strong>3，茼蒿</strong></p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(14)" src="/static/upload/image/20231217/b89e759b83994e54b62127c9a6588e7e.jpg"/></p><p><strong>推荐做法：【凉拌茼蒿】</strong></p><p>1，洗净的<strong>茼蒿</strong>一把，放在小篮子里面<strong>控水</strong>备用，<strong>小米椒</strong>几个切成细圈，放入盆中，用来配色，不喜欢吃辣的可以不放。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(15)" src="/static/upload/image/20231217/95a1303e20964bea944929dc9936d3ca.jpg"/></p><p>2，在装茼蒿的盆中，加入食<strong>盐</strong>2克，添入适量的<strong>清水</strong>，<strong>浸泡</strong>五分钟，这样可以<strong>去除</strong>茼蒿表面残留的<strong>农药和杂质</strong>，然后捞出<strong>沥干水分</strong>，放入篮子里面备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(16)" src="/static/upload/image/20231217/2b02487aa82f483d932b283e3d0e79d3.jpg"/></p><p>3，取一个拌菜盆，加入<strong>蒜蓉酱</strong>两勺，倒入<strong>小米椒</strong>，加入<strong>食盐</strong>2克，<strong>白糖</strong>1克，<strong>生抽</strong>5克，<strong>陈醋</strong>5克，用筷子搅拌均匀，化开盆里的调料。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(17)" src="/static/upload/image/20231217/d10b43f6516346a3968d98e138818735.jpg"/></p><p>4，再倒入茼蒿，<strong>颠盆拌匀</strong>，使食材和调料融合在一起，然后装入盘中就可以上桌食用了，好了，这道营养美味的<strong>凉拌茼蒿</strong>就做好了。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(18)" src="/static/upload/image/20231217/5f547f4542964220a064039abb2d8046.jpg"/></p><strong>煮3样</strong><p><strong>1，煮鱼肉</strong></p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(19)" src="/static/upload/image/20231217/403ff87614bf44d5ad5dc17ee2b40cd6.jpg"/></p><p><strong>推荐做法：【水煮鱼】</strong></p><p>1，准备择洗干净的<strong>鲤鱼</strong>一条，鱼尾下刀，片开两侧的鱼肉，再把<strong>鱼头</strong>斩掉，把鱼骨切成小段，放入盆中，把鱼头<strong>剁开</strong>和鱼骨放在一起，再把<strong>鱼刺片开</strong>斩成段，一起放入盆中。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(20)" src="/static/upload/image/20231217/9e966b628a3143f6aa61e4de1cc00fb1.jpg"/></p><p>2，把<strong>鱼肉</strong>改刀，斜刀切成<strong>薄片</strong>，放入盆中，先把<strong>鱼骨</strong>清洗干净，<strong>洗去血水</strong>，挤干水分放入另一个盆中，接着把鱼肉再清洗一遍，<strong>挤干水分</strong>放入盆中。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(21)" src="/static/upload/image/20231217/39af73359a6b4c12b8263a9ff8bfe48a.jpg"/></p><p>3，盆里加入<strong>食盐</strong>2克入底味，<strong>胡椒粉</strong>1克，料酒适量<strong>去腥</strong>，抓拌均匀，倒入少许<strong>清水</strong>，</p><p>反复抓匀，这样可以使<strong>鱼肉</strong>更加<strong>鲜嫩</strong>，再加入一个<strong>鸡蛋清</strong>，连续搅拌均匀，加入蛋清可以使鱼肉表面形成<strong>保护膜</strong>，增加鱼肉滑嫩的<strong>口感</strong>。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(22)" src="/static/upload/image/20231217/2715d3594cd041768960d9cca8c8f550.jpg"/></p><p>4，然后加入少许<strong>玉米淀粉</strong>，抓拌均匀，加入淀粉可以<strong>锁住</strong>鱼肉的水分，使鱼肉保持软嫩，放在一边<strong>腌制12分钟</strong>。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(23)" src="/static/upload/image/20231217/a2b7e01291814f6a8a4981077b1b8440.jpg"/></p><p>5，取一个小盆，放入<strong>黄豆芽</strong>一小把，<strong>豆腐皮</strong>两张切成长条，<strong>黄瓜</strong>一根去掉头尾，中间划开，片去一部分内瓤，切成长段放入盆中备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(24)" src="/static/upload/image/20231217/8f3cac7cdd1648e9a1d8f6ac7ec57185.jpg"/></p><p>6，<strong>生姜</strong>一块拍扁，切成姜粒，<strong>大葱</strong>一段切成葱粒，再放入几粒<strong>麻椒</strong>和一小把<strong>红干椒</strong>备用，<strong>大蒜</strong>几粒拍扁剁成蒜末，小葱一根切成葱花，和蒜末放在一起备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(25)" src="/static/upload/image/20231217/4c20df96c1394c1d8e87d1226f54511a.jpg"/></p><p>7，起锅添入食用油<strong>滑锅</strong>，再添入半勺食用油，<strong>热锅凉油</strong>食材不易粘锅，撒上少许<strong>食盐</strong>，放入鱼骨<strong>煎制</strong>，</p><p>加入食盐既能<strong>增加底味</strong>，也能<strong>避免</strong>鱼皮<strong>粘锅</strong>，连续晃动炒锅，使鱼骨均匀受热，煎至鱼骨两面微黄时，倒入漏勺中控油。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(26)" src="/static/upload/image/20231217/b55134b11d2f4573adf0e23ffbbd2354.jpg"/></p><p>8，锅内再添入少许食用油，倒入葱姜蒜和红干椒<strong>爆香</strong>，炒出香味后，加入<strong>豆瓣酱</strong>5克，麻辣<strong>火锅料</strong>10克，翻炒化开，炒出红油，添入一大勺清水，再倒入一罐<strong>啤酒</strong>去腥。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(27)" src="/static/upload/image/20231217/5ac8f6b65016470682c7fdadafbcdbff.jpg"/></p><p>9，加入<strong>鸡粉</strong>2克，<strong>胡椒粉</strong>1克，<strong>白糖</strong>1克提鲜，<strong>生抽</strong>20克，倒入配菜和鱼骨，翻动几下，</p><p>使食材受热均匀，改<strong>中火</strong>煮3分钟，加入<strong>花椒粉</strong>1克，搅拌化开，3分钟过后，捞出鱼骨和配菜，盛入汤盆中备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(28)" src="/static/upload/image/20231217/1a716d7136684e008cdc2204018f85af.jpg"/></p><p>10，把汤汁<strong>再次</strong>煮沸，起锅离火，<strong>下入</strong>腌好的鱼片，这样可以<strong>避免</strong>鱼肉<strong>生熟不一致</strong>，再上火<strong>继续</strong>煮40秒，用勺子推动几下，</p><p>鱼片煮熟后，捞出放入汤盆中，<strong>浇上</strong>适量的<strong>原汤</strong>，撒上少许<strong>蒜末</strong>和<strong>葱花</strong>，放上几粒<strong>花椒</strong>和一小把<strong>红干椒</strong>，两勺<strong>白芝麻</strong>备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(29)" src="/static/upload/image/20231217/247716997ab246138b5800c8d4eedc21.jpg"/></p><p>11，另起锅烧油，油温烧至7成热时关火，把热油<strong>泼在葱蒜末</strong>上面，瞬间<strong>激发</strong>出葱蒜和辣椒的<strong>香味</strong>，最后放上一朵香菜用来点缀，就可以上桌食用了。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(30)" src="/static/upload/image/20231217/37e758ca01c7422bbc9b72614b797b1d.jpg"/></p><p>好了，这道麻辣鲜香的水煮鱼就做好了。</p><p><strong>2，煮羊肉</strong></p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(31)" src="/static/upload/image/20231217/668fef712c4545b2a750691f0399dd14.jpg"/></p><p><strong>推荐做法：【清汤羊肉】</strong></p><p>1.准备新鲜的<strong>羊肉</strong>一斤，切成大块,水果<strong>玉米</strong>一根，先切成厚片，再对半切开,山药一根切成滚刀块放入盆中，加入<strong>清水浸泡</strong>。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(32)" src="/static/upload/image/20231217/526bcd3c8f6148528d126fb93c8a0479.jpg"/></p><p>2<strong>.大葱</strong>半根切成斜片，<strong>生姜</strong>一块切成姜片，一起放入盆中，再放入两片<strong>白芷</strong>备用，盆里加入一小把<strong>枸杞</strong>，加入清水<strong>浸泡</strong>。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(33)" src="/static/upload/image/20231217/d7a45aabd3334758b278323bd9ff95b7.jpg"/></p><p>3.锅中添入适量的<strong>清水</strong>，加入一勺<strong>食盐</strong>增加底味，水开后下入山药段，用勺子翻动几下，山药经过<strong>焯水</strong>可以去除粘液，改<strong>中火</strong>煮两分钟，再下入玉米，<strong>继续煮</strong>一分钟，捞出控水。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(34)" src="/static/upload/image/20231217/d52de8a14f6a49c888389bb9c012d485.jpg"/></p><p>4.重新起锅添入清水，<strong>凉水</strong>下入羊肉，加入少许<strong>料酒去腥</strong>，水开后用勺子翻动，使羊肉受热均匀，<strong>中火</strong>煮两分钟，用勺子撇去<strong>浮沫</strong>，用漏勺捞出放入砂锅中，加入适量的开水。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(35)" src="/static/upload/image/20231217/02745e19382a4356ac77eb740711c0bc.jpg"/></p><p>5.放入<strong>葱姜</strong>和<strong>白芷</strong>，盖上锅盖，<strong>大火烧开</strong>，水开后改成小火，<strong>继续炖一个小时</strong>。</p><p>30分钟过后，<strong>捡出</strong>里面的<strong>葱姜</strong>不要，盖上锅盖<strong>继续炖30分钟，</strong>时间到了，倒入山药和玉米，<strong>再炖15分钟</strong>，然后开始调味。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(36)" src="/static/upload/image/20231217/d73ad3a260144553844fc8a918ceaffa.jpg"/></p><p>7.根据自己的口味加入<strong>食盐</strong>，一勺<strong>鸡精</strong>，少许<strong>胡椒粉</strong>，搅拌化开调料，即可关火起锅盛入汤盆中，撒上枸杞，香菜，蒜黄段点缀，美味即成。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(37)" src="/static/upload/image/20231217/5b83776dcd4d4ed6bacb33e49acc0efe.jpg"/></p><p><strong>3，煮鸽子</strong></p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(38)" src="/static/upload/image/20231217/9ed007dfcd024f4e868ef315e6fda87c.jpg"/></p><p><strong>推荐做法【清炖鸽子汤】</strong></p><p>1，准备一只择洗干净的<strong>鸽子</strong>，炖汤之前我们要把鸽子再处理一下，因为用鸽子炖汤，鸽子身上的几个部位不适合吃，所以我们最好去掉。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(39)" src="/static/upload/image/20231217/2868e3431c994da19bb7a452e6b07e6e.jpg"/></p><p>2，把鸽子的<strong>屁股去掉</strong>，里面有很多细菌和脏东西，然后就是<strong>鸽子</strong>的<strong>头部</strong>，</p><p>因为受食物和环境因素的影响，鸽子头部的重金属含量会比较高，所以最好不要吃，最后一步要<strong>去掉</strong>鸽子的<strong>脚趾甲</strong>。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(40)" src="/static/upload/image/20231217/7adc774dbe2f4fee91ecd8867c7f5686.jpg"/></p><p>3，把鸽子处理好以后，还<strong>不能</strong>直接下锅炖，我们把鸽子<strong>放入盆中</strong>，加入一勺<strong>食盐</strong>和几片<strong>生姜</strong>，再加入适量的<strong>清水</strong>，<strong>浸泡15分钟</strong>，去除鸽子里面的<strong>血水</strong>，达到<strong>去腥</strong>的作用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(41)" src="/static/upload/image/20231217/de1eca7bf34a48bd99a4bb1d3fdf1f16.jpg"/></p><p>4，准备<strong>铁锅山药</strong>一根，洗净后削去外皮，切成滚刀块，放入水盆里面，<strong>避免山药氧化变黑。</strong></p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(42)" src="/static/upload/image/20231217/a3ad5d62482447d7842cfc5c6a36c9be.jpg"/></p><p>5，很多人只会放<strong>生姜</strong>，<strong>多加这三样</strong>，炖好的鸽子汤不仅<strong>没腥味</strong>，而且<strong>营养</strong>价值更<strong>高</strong>，</p><p>这三样食材分别是<strong>枸杞</strong>，<strong>红枣</strong>和<strong>党参</strong>，把党参剪成段，和红枣一起放入盆中，加入适量的清水，<strong>洗去</strong>表面的<strong>灰尘</strong>，放入另一个盆中备用。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(43)" src="/static/upload/image/20231217/7ddbfdc8e0814bdfbc3144e05b5deec3.jpg"/></p><p>6，准备一个砂锅，放入洗净的<strong>鸽子</strong>，再放入<strong>姜片</strong>，<strong>红枣</strong>和<strong>党参</strong>，添入适量的清水，开大火烧开，再转成最<strong>小火连续炖50分钟</strong>，水开后用勺子撇去锅中的浮沫。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(44)" src="/static/upload/image/20231217/24019346e1fd4b109653a112ac68c07c.jpg"/></p><p>7，50分钟后，下入山药，<strong>继续炖10分钟</strong>，时间到，打开锅盖，放入枸杞，加入<strong>食盐</strong>，用勺子搅匀，盖上锅盖<strong>继续炖5分钟</strong>就可以了，</p><p>一道鲜香味美的<strong>清炖鸽子汤</strong>就做好了，秋天气候干燥，特别适合喝一些营养的汤品，喜欢的朋友就在家试试吧！</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(45)" src="/static/upload/image/20231217/254d9a1db2aa4a4db8dc2ac04136c1f0.jpg"/></p><p><strong>在炖鸽子汤的时候，两样东西最好不要放，第一个就是料酒，鸽子汤本来就很鲜，如果加料酒就会掩盖鸽子汤的鲜味，反而会影响口感，第二个就是大蒜，炖鸽子汤放入大蒜会破坏鸽子汤的营养，味道也会大打折扣</strong></p><strong>三，做3样</strong><p><strong>1，做运动</strong></p><p>霜降过后，天气变得寒冷，即将进入冬季，早晚温差大，特别是老年人，最忌不运动，会导致各种疾病发生，俗话说：饭后走一走，活到99，现在天气比较适合运动，，因此要多做运动增强健体。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(46)" src="/static/upload/image/20231217/3011af1b2e4e42e58ff507872ff70f75.jpg"/></p><p><strong>2，增添衣物[微风]</strong></p><p>气温温差大，要适时地添加衣服，要有一个循序渐进的过程，不要一下穿很多，一热就穿很少，这样容易感冒。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(47)" src="/static/upload/image/20231217/1bbbc6b7db614d859d3c28345c2840a7.jpg"/></p><p><strong>3，早睡晚起，不熬夜[哈欠]</strong></p><p>霜降后，即将入冬，早晚温差大，晚上寒气重，所以要早早地到床上睡觉保暖，早上湿气也比较重，我们等太阳升起来一段时间再起，这样不容易感冒。</p><p><img alt="霜降最暖胃的食物（霜降过后提醒中老年人）(48)" src="/static/upload/image/20231217/d1594a6ea7ec4fd39068634bc76ed1b0.jpg"/></p><p>《第一名厨：小郑郑》</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！