锻炼之后可以吃什么零食有哪些美味食品适合运动后充饥呢

导读每当运动完，练完健身、瑜伽后，就会感觉到饿，身体需要补充能量，但是还没到点吃饭，有没有好吃又能充饥的零食呢？今天就给大家推介几款适合运动后充饥的零食。1、地....

每当运动完，练完健身、瑜伽后，就会感觉到饿，身体需要补充能量，但是还没到点吃饭，有没有好吃又能充饥的零食呢？今天就给大家推介几款适合运动后充饥的零食。

1、地瓜

地瓜的纤维素很高，能够帮助减少碳水的消耗，会被身体缓慢吸收，从而避免了血糖的激增。地瓜对于健身人士来说，是很好的碳水来源，并提供日常活动的能量，更重要的是地瓜中含有丰富的糖原，可以帮助我们在重量训练的时候补充糖原，提高运动表现以及运动之后的身体修复。

2、手撕包

虎唛纯奶手撕包，就是一款用牛奶制定的面包，全程不加一滴水，吃起来有淡淡的奶香不断徘徊在嘴里。而且经过多道手工工序，造就出来的手撕包，吃起来有嚼劲，厚实。同时，营养价值高，健康绿色原料，甜而不腻，适合运动后充饥。

3、牛肉干

牛肉干是非常好的优质高蛋白来源，并且吃起来很方便，很有嚼劲。在挑选时，尽量选择一些不含有糖、防腐剂和大量调味品的原味牛肉条。另外，尽量寻找由草食牛肉所制成的产品，因为草食牛肉比谷物食牛肉包含更多健康的 Omega-3 脂肪酸。这样热量相对低，不容易胖。