小鸡腿肉炖土豆鸡腿肉炖土豆

导读鸡腿炖土豆是一道传统的汉族家常菜，就是把鸡腿和土豆炖一块。鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用....

鸡腿炖土豆是一道传统的汉族家常菜，就是把鸡腿和土豆炖一块。鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。

By 橘是一种态度

用料

• 鸡腿肉 2只
• 干辣椒 适量
• 蒜 5瓣
• 姜 适量
• 料酒 10毫升
• 生抽 2勺
• 老抽 1勺
• 土豆 1个约250克
• 鸡精 1勺

做法步骤

1、鸡腿肉冷水下锅焯水，捞出清洗备用

2、土豆切块，用水洗去多余淀粉，然后用水浸泡防止氧化

3、准备大蒜 生姜 八角 干辣椒

4、锅中加水刚好没过鸡腿肉加入准备好的大蒜 生姜 八角 干辣椒，带皮的鸡腿肉已经很油了不需要再加油

5、大火煮开，以下调料为汤勺可根据个人口味调整，加入生抽两勺、老抽一勺、鸡精一勺、料酒一勺，转中小火炖20－30分钟

6、之后加入土豆炖10分钟收汁

7、完成了！ 有少许汤是正常的

小贴士

本菜谱是零基础的做法，用最简单的方式做出好吃的美食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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