大暑养生多喝粥6碗度暑粥要常做教您做一款祛湿美味的粥

导读一年之中大暑节气都是在三伏之中，这个时节的天气都是很闷热潮湿的，特别的不舒服。这个时节中不但空气中湿气大，身体中也会湿气增加。以前，小时候，每到夏天老妈总会....

一年之中大暑节气都是在三伏之中，这个时节的天气都是很闷热潮湿的，特别的不舒服。这个时节中不但空气中湿气大，身体中也会湿气增加。

以前，小时候，每到夏天老妈总会用红豆煮水给我们喝，味道清香很好喝。又到了这样湿热的季节，我们不但要防暑降温，还要清热祛湿气，以防止身体中湿气增加，平时也会觉得全身乏力。今天和大家分享一款美味的饮品做法，这个饮品祛湿作用特别的好，是我家常备的一款饮品，全家都喜欢。在平时大家可能会买红豆薏米粉来喝，其实自己在家就能做，多加一种食材味道更棒，营养也翻倍，关键是做法特别的简单。

所用材料：红豆少许，薏米少许，红枣3个。

做法步骤：

第一步：把红豆和薏米豆清洗干净，红枣去核。红豆有清心养神、健脾，清热解毒，补血养血等的作用；而薏米能利水消肿，又能健脾补中，清肠等作用，两者相辅相成，一起吃既能减肥祛湿，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。

第二步：把破壁机清洗干净，倒入红豆薏米和大枣。

第三步：加入适量的水，选择五谷键，启动开始即可。

第四步：打好以后，破壁机会自动地停止。

第五步：倒入红豆薏米大枣糊即可。红豆和薏米是祛湿很好的食材，再加上大枣更是可以健脾和胃，是薏米红豆大枣粥的重要功效之一，它里面的红豆和大枣都有健脾补气和补益气血的作用，尤其适合女生。

第六步：这么简单你学会了吗？大暑降至，祛湿的粥糊喝起来，不长胖精神足~

峰儿话语：

红豆薏米和大枣一起做成粥糊，对于身体很有益处，没有破壁机料理机也是可以的，如果都没有，就一起熬成水喝吧，也是很不错的。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!